Напишите или позвоните в Whatsapp WhatsApp
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ
Авторская программа по обучению медитации
реализованного буддийского Мастера
Гьетрула Джигме Ринпоче

с 25 октября по 20 декабря
занятия, семинары и ретрит
Ripa
Awareness
Meditation
с 25 октября по 20 декабря
По вс с 10:00 до 12:30, Центр Рипа + онлайн
Ежедневно с 7:00-7:30 в Zoom
Ripa
Awareness
Meditation
Москва, Центр Рипа,
Аптекарский пер., 9
Ripa Awareness
Meditation
8 декабря, 10:00-17:00
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ
с 25 октября по 20 декабря
занятия, семинары и ретрит
ВИДЕО-УРОКИ
ПО МЕДИТАЦИИ
с реализованным
буддийским Мастером
Джигме Ринпоче
с 25 октября по 20 декабря
занятия, семинары, ретрит

Авторская программа
по обучению медитации
реализованного буддийского
Мастера Джигме Ринпоче
Авторская программа по обучению медитации
реализованного буддийского Мастера
Гьетрула Джигме Ринпоче
"Медитация Осознанности Рипа основана на традиционных буддийских медитациях Шаматха и Випашьяна. Она открыта для всех, кто ищет покой и умиротворение и хочет соединить свой ум с сердцем, кому ценно научиться жить более сбалансированно и преодолеть эмоциональные беспокойства, развить теплое сердце, любящую доброту и сострадание".
Гьетрул Джигме Ринпоче,
автор программы Ripa Awareness Meditation
О ПРОГРАММЕ RIPA AWARENESS MEDITATION
Ripa Awareness Meditation или R.A.M. (Медитация Осознанности Рипа) — авторская международная программа реализованного буддийского Мастера Гьетрула Джигме Ринпоче по обучению медитации для всех желающих. Она объединяет такие страны, как Швейцария, Франция, Испания, Германия, Непал, Америка и, конечно, Россия.

В основе программы— традиционные техники медитации Шаматха (Шинэ) и Випашьяна (Випассана), которые уже более 2500 лет непрерывно передаются от Учителя к Ученику со времен Будды Шакьямуни.

Медитация актуальна, доступна и эффективна для применения в повседневной жизни любого человека. Цель программы Ripa Awareness Meditation — сделать технику медитации доступной людям вне зависимости от мировоззрения.
В ЧЁМ ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ?
1
Осознанность

В осознанности мы начинаем видеть ситуации такими, какие они есть, выбираем правильный способ реагирования вместо автоматической реакции. Мы перестаем ментально застревать в прошлом или фантазировать о будущем, начинаем жить здесь и сейчас.
2
Отношения

Медитация успокаивает ум, поэтому мы лучше контролируем свои эмоции. А, значит, любые отношения становятся более гармоничными. Медитация развивает доброту, открытость, безоценочное принятие себя и других.
3
Личная эффективность

Повышается концентрация. Мы можем выполнять задачи более сфокусировано, результат будет эффективнее. Медитация – способ начать день более взвешенно, размеренно, не поддаваясь внутренней гонке по жизни.
4
Здоровье

Научные исследования показали, что 10 минут медитации в день позволяют мозгу отдохнуть от постоянной обработки информации. Медитация способствует сокращению стресса, улучшает память, способность к обучению.
5
Быть собой

Сливаясь со своим дыханием, соединяясь с ним, мы ощущаем себя настоящими, подлинными. Быть самим собой – это самая прекрасная вещь, которая может с нами произойти.
6
Полнота жизни

Благодаря медитации уходят страхи, появляется больше доверия и расслабленности. Эта позитивная привычка улучшает качество нашей жизни, открывая больше радости и удовлетворения от каждого прожитого мгновения.
Photo by Leio
ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ
ПРОГРАММА ПО ОБУЧЕНИЮ МЕДИТАЦИИ?

1
Ни разу не пробовали медитировать
Вы сможете не только научиться медитации, но и освоить позу для практики, поймете, как начинать и заканчивать медитацию и ее интегрировать в жизнь.
2
Уже практикующие медитацию
Вы научитесь подлинным аутентичным техникам под руководством опытных практиков, что позволит углубить ваш опыт медитации.
3
Пробовали и не получилось
Вы будете поэтапно осваивать техники медитации, что позволит вам постепенно добиться успеха в практике, ощутив подлинный опыт медитации.
РАСПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ
С 25 октября по 20 декабря онлайн или очно в Центре Рипа
Занятия: по вторникам с 19:00 до 20:30
Семинары: по воскресеньям с 10:00 до 12:30
Ретрит: 20 декабря с 10:00 до 17:00
l модуль. Умиротворение.
25 октября, 10:00-12:30. "Встреча с медитацией"
  • История возникновения практики Медитации Осознанности.
  • Знакомство с практикой.
  • Как правильно медитировать?
  • Поза. Место. Время.
  • Польза медитации: исследования нейронауки о медитации и ее влияние на нашу жизнь.
Практика
  • "1 минута".
  • Предварительные практики.
  • Правильная поза.
Домашнее задание:
Место для медитации; "1 минута" медитации.
1 ноября, 10:00-12:30. "Медитация. Шаматха"
  • Знакомство с буддийской Линией Рипа, Джигме Ринпоче.
  • Как выбрать медитацию, Учителя?
  • 5 признаков настоящей практики медитации.
  • Важность мотивации.
  • Дисциплина и Внимательность.
Практика
  • Очистительное дыхание.
  • Мотивация.
  • Однонаправленная концентрация внимания.
  • Благопожелание миру.
  • Начало поддерживающих ежедневных онлайн-занятий в Zoom.
Домашнее задание:
Самостоятельная практика медитации.
8 ноября, 10:00-12:30. "Медитация и наше тело"
  • Боль и работа с болью.
  • Стресс и депрессия в повседневно жизни.
  • Научные исследования о связи здоровья и медитации.
  • Сканирование тела.
    Практика
  • Медитация Шаматха со счетом.
  • Медитация "Сканирование тела".
  • Благопожелание миру
Домашнее задание:
Самостоятельная практика сканирование тела.
15 ноября, 10:00-12:30. "Медитация и наши эмоции"
  • Как осознанность влияет на эмоциональный интеллект?
  • Думаю, чувствую, ощущаю.
  • Сострадание, сочувствие
  • Любовь к себе
  • Практика
  • Медитация Шаматха.
  • Медитация в ходьбе.
  • Благопожелание миру
Домашнее задание:
Самостоятельно медитация в ходьбе
ll Модуль Випашьяна. Прозрение
22 ноября, 10:00-12:30. "Медитация. Випашьяна"
  • Что такое осознанность?
  • Как быть осознанным и зачем?
  • Знакомство с Випашьяной.
  • Телесные ощущения, эмоции и ментальные процессы как опора для практики осознанности.
Практика
  • Медитация Шаматха.
  • Медитация Випашьяна.
  • Работа с ощущениями и эмоциями.
  • Гармоничное пробуждение
Домашнее задание:
Самостоятельная практика медитации во время процесса еды.
29 ноября, 10:00-12:30. "Медитация и наши мысли"
  • Безличные феномены и беспристрастное осознование.
  • Тонкая проницательность.
  • Осознание непостоянства всех явлений и их взаимозависимости.
  • Работа с мыслями.
Практика
  • Медитация Шаматха.
  • Медитация Випашьяна.
  • Медитация лежа.
  • Медитация в общении.
Домашнее задание:
Самостоятельная практика медитации в общении.
6 декабря, 10:00-12:30. "Медитация и свобода"
  • Принятие и любовь к себе.
  • Любящая Доброта.
  • Безоценочность.
  • Пустотность.
Практика
Полная Медитация Осознанности Рипа.
Домашнее задание:
Самостоятельная медитация - пробуждение.
13 декабря, 10:00-12:30. "Медитация в повседневной жизни"
  • Как применить в жизни полученные навыки?
  • Ответ или реакция.
  • Нравственные принципы, цели и ценности.
  • Развитие полезных привычек и ресурсных состояний.
  • Список радостных дел.
Практика
  • Полная Медитация Осознанности Рипа.
  • Упражнение: медитация в повседневной жизни.
  • Благопожелание миру.
Домашнее задание:
Самостоятельно медитация в ходьбе
Завершающий ретрит
20 декабря, 10:00-17:00. Ретрит.
(с перерывом на обед 13:00-14:30)


Все виды практики Медитации Осознанности Рипа.
Выдача сертификатов.
Празднование.
Домашнее задание.
Самостоятельная практика - счастливая жизнь!

ИНСТРУКТОРЫ И ВЕДУЩИЕ
ПРОГРАММЕ RIPA AWARENESS MEDITATION
Это те, для которых медитация стала образом жизни и основой духовного пути. Они обладают глубоким опытом собственной практики, регулярно посещают учения и ретриты. Все инструкторы и ведущие практик прошли обучение у автора программы, реализованного буддийского Мастера Гьетрула Джигме Ринпоче в международном швейцарском центре RIPА.
Милана Богданова
Сертифицированный Инструктор RAM, психолог, гипнотерапевт.
В течение 11 лет постоянно проходит обучение у реализованного буддийского Мастера Джигме Ринпоче в Индии, Непале, Швейцарии.
Ведёт медитацию в Центре Рипа уже 5 лет.
Оксана Сивакова
Сертифицированная ведущая R.A.M.; врач-кардиолог, специалист по профилактической медицине; психолог.
Екатерина Хачатурова
Сертифицированная ведущая R.A.M.; коуч, психолог, фасилитатор трансформационных игр, переводчик
Валерия Бобкова
Руководитель направления R.A.M. в России
РЕГИСТРАЦИЯ И СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ
More products
В завершении программы будут выданы сертификаты участников. Кроме того те, кто посетит все занятия,
будут рекомендованы Джигме Ринпоче для дальнейшего обучения на инструктора Медитации Осознанности Рипа.

Если вам удобно разбить оплату программы на 2 части, например, в октябре и ноябре, или у вас сложное материальное положение, то просто напишите руководителю направления R.A.M. Валерии Бобковой на почту Meditationram@mail.ru Уверены, мы найдем оптимальный вариант!
Регистрируясь на события и отправляя контакты, вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и политикой конфиденциальности
ОТЗЫВЫ
об онлайн-семинаре по медитации с сертифицированным
инструктором R.A.M. Миланой Богдановой
Спасибо за возможность практиковать Медитацию Осознанности с инструкторами, за такой углублённый формат как День Медитации.
Очень душевно всегда и ценно, что инструктор рассказывает все подробно, много читает то, что говорил сам Учитель. С Миланой хорошо заземляться и ум успокаивается, когда она рассказывает про позицию тела и ведёт вниманием по точкам в теле. Особенно хорошо попадают слова Учителя после нескольких сессий медитации. Каждый раз с начала Шамадхи до завершающей части Випашьяны и после всех сессий хочется продолжать и продолжать практику. Спасибо огромное Милане Богдановой, мне очень ценно каждый раз вместе с ней погружаться в практику медитации.
Айгуль Бухарбаева
Медитацией я хотел заниматься давно, но никак не получалось. Думаю, мне нужен был наставник, который будет проводником на этом пути. Я скажу вам, мне очень круто повезло, что в начале мая Милана начала проводить онлайн-медитации в инстаграм. Я каждый день участвовал в них, теперь по утрам медитирую сам (бывает и вечерами). Что касается четырех часовой медитации, у меня это первый опыт. Скажу одно, мне очень понравилось, с удовольствием окунулся бы в это еще раз) Безусловно Милана мастер своего дела, чувствую к ней много тепла и благодарности. Милана, благодарю сердечно. Всех благ вам!
Жалил Хуснутдинов, коуч
Хочу написать благодарность как участник этого Дня Медитации онлайн. Это необычный опыт. Я уже участвовала и раньше в Днях медитации, проходивших в Центре Рипа. Каждый раз это было путешествие в самый загадочный мир - в себя. Открытия, новые переживания и осознание - они всегда приходили. А еще устойчивое состояние радости, простора и покоя в конце. И это всего лишь за один день!!!!
День медитации в Zoom очень понравился тем, что было ощущение общности нашей группы, несмотря на расстояние между нами. Помогала возможность видеосвязи с каждым участником на данной платформе.
Мы встречались вчера, но процессы продолжаются. Я до сих пор проживаю новые осознания, которые пришли вчера... Странное сравнение, но оно сейчас возникло - это как таблетка пролонгированного действия. Ты уже вроде бы и забыл, что принял ее...Но она работает где-то на глубинах...Глубже, чем достает твой ум...
Спасибо Милане за ее глубокое, бережное и с любовью проведенное Действо. С радостью приму участие в следующем Дне медитации осознанности, который проводит такой квалифицированный инструктор как Милана Богданова.
Светлана Карасева
Для меня это была первая подобная практика. Много читал об этом, пытался делать самостоятельно, но настоящий эффект почувствовал только на семинаре. Получил множество ответов, на те вопросы, что даже вслух не произнес)
Николай Пахомов, риелтор
КОНТАКТЫ
Вопросы по тел: +7(499) 653-74-40
(администратор Центра Рипа)

Валерия Бобкова
+7 968 761-92-20

руководитель направления R.A.M.
Meditationram@mail.ru
Click to order
Total: 
Имя и фамилия
Телефон
Email
Спасибо! Ваши данные успешно отправлены. В течение дня вам на email придет подтверждение регистрации.
Made on
Tilda