«Медитация для жизни»
с 17 октября по 12 декабря
Подходит для новичков и для опытных практикующих
ОНЛАЙН / ОФЛАЙН
Программа обучению традиционному методу медитации
Напишите или позвоните в Whatsapp WhatsApp
УЧАСТИЕ ОНЛАЙН или ОФЛАЙН в РИПА ЦЕНТРЕ
Москва, м. Бауманская

Теория и практика: по воскресеньям с 10:00 до 12:30
Поддерживающие занятия: по средам с 19:00 до 20:30
Завершающий ретрит 12 декабря: с 10:00 до 17:00
Ежедневные медитации утром: время по согласованию группы

Специальная цена до 15 сентября
УЧАСТИЕ ОНЛАЙН или ОФЛАЙН в РИПА ЦЕНТРЕ
Москва, м. Бауманская

Теория и практика:
по воскресеньям
с 10:00 до 12:30
Поддерживающие занятия:
по средам
с 19:00 до 20:30
Завершающий ретрит
12 декабря:
с 10:00 до 17:00
Ежедневные медитации утром: время по согласованию группы

Специальная цена
до 15 сентября

Мы используем файлы cookie. Они помогают улучшить ваше взаимодействие с сайтом.
Close
О ПРОГРАММЕ
«Медитация для жизни» – светская программа, основанная на древних, аутентичных практиках и открыта для всех желающих с любым уровнем подготовки.

Все наши преподаватели сертифицированные специалисты, которые прошли обучение в рамках международной программы RIPA Awareness Meditation (Медитации Осознанности Рипа), созданной реализованным буддийским Мастером Гьетрулом Джигме Ринпоче. И обучают техникам Шаматха и Випашьяна, которые доказали свою эффективность за 2500 лет прямой передачи от Учителя к ученику.

Программа "Медитация для жизни» разработана на основе RIPA Awareness Meditation и дополнена психологическими и научными блоками для того, чтобы по-настоящему глубоко познакомиться с самим собой, улучшить свое качество жизни и интегрировать практику медитации в свою повседневную жизнь. Мы пойдем тем же путем, который прошел когда-то Будда Шакьямуни и благодаря которому достиг просветления.
О ПРОГРАММЕ
«Медитация для жизни» – светская программа, основанная на древних, аутентичных практиках и открыта для всех желающих с любым уровнем подготовки.

Все наши преподаватели сертифицированные специалисты, которые прошли обучение в рамках международной программы RIPA Awareness Meditation (Медитации Осознанности Рипа), созданной реализованным буддийским Мастером Гьетрулом Джигме Ринпоче. И обучают техникам Шаматха и Випашьяна, которые доказали свою эффективность за 2500 лет прямой передачи от Учителя к ученику.

Программа "Медитация для жизни» разработана на основе RIPA Awareness Meditation и дополнена психологическими и научными блоками для того, чтобы по-настоящему глубоко познакомиться с самим собой, улучшить свое качество жизни и интегрировать практику медитации в свою повседневную жизнь. Мы пойдем тем же путем, который прошел когда-то Будда Шакьямуни и благодаря которому достиг просветления.
Практика Медитации Осознанности обладает невероятным потенциалом на разных уровнях, и подходит как для тех, кто только знакомится с медитацией, так и для давно практикующих. И каждый сможет взять из этой программы то, что для него актуально в настоящий момент.

Вы освоите поэтапно техники, которые привнесут в вашу жизнь больше ясности, внутренней тишины, научат легче относиться ко всем ситуациям в жизни, при этом помогут полнее проживать каждый момент жизни.
Научные исследования мозговой деятельности (МРТ) опытных практиков медитации показало, что за 8 недель непрерывной практики возможно:
✔ снизить уровень стресса и тревожности, улучшить здоровье, восстановить уровень энергии
✔ повысить уровень эмпатии и эмоционального интеллекта, сделать отношения с другими людьми более открытыми и доверительными
✔ повысить точность и эффективность в работе и повседневных делах
✔ ежедневная практика сделает ум более гибким, и улучшит когнитивные способности
✔ научиться быстро переключаться от забот, качественно отдыхать и хорошо высыпаться
✔ поможет открыть свое сердце для других и для самого себя, найти ответы на многие беспокоящие вопросы
Вы будете практиковать в кругу единомышленников, в безопасной атмосфере доверия и принятия. И в практике вас будут сопровождать опытные, сертифицированные инструкторы медитации с психологическим образованием.
ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ ПРОГРАММА
ПО ОБУЧЕНИЮ МЕДИТАЦИИ?
1. ТЕМ, КТО НИКОГДА НЕ ПРОБОВАЛ МЕДИТИРОВАТЬ
Под руководством опытных инструкторов и ведущих вы легко сможете освоить позу для практики. Поймете, как начинать и заканчивать медитацию. Интегрируете ее в повседневную жизнь.
2. ТЕМ, КТО Уже практикуЕТ
медитацию

Мы обучаем не только практике медитации, а также даем большой теоретический блок. Который, позволит расширить понимание процессов и уровней в медитации, и углубить ваш опыт.
3. ТЕМ КТО ХОЧЕТ СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА И УПОКОИТЬСЯ
Многочисленные исследования доказывают, что медитация способствует снятию стресса, повышает обучаемость, улучшает память и благотворно влияет на мозг. Снижает симптомы тревожности и депрессивных расстройств.
4. СПАТЬ ГЛУБОКО, КАЧЕСТВЕННО И ВЫСЫПАТЬСЯ БЫСТРО
Исследование, проведенное Гарвардской школой медицины в 2015 году, показывает, что медитация успокаивающая практика, которая усиливает мозговые волны и повышает уровень мелатонина в крови, который регулирует баланс сна и бодрствования.
5. РАЗВИВАТЬСЯ В КАРЬЕРЕ, ЗДОРОВЬЕ, ОТНОШЕНИЯХ
Медитация давно в тренде среди топ-менеджеров и сотрудников Кремниевой долины. О своих медитативных практиках в разное время рассказывали основатель Twitter, Apple, президент Pixar, и многие другие. Среди российских управленцев тренд тоже набирает популярность.
6. СПЕЦИАЛИСТАМ «ПОМОГАЮЩИХ ПРОФЕССИЙ»
Медитация помогает быстрее переключаться и восстанавливаться между сессиями. Бережно и уважительно относиться себе, своим внутренним процессам. Увеличивает уровень осознанности и внимательности во время сессии с клиентом.
RIPA Awereness Meditation (Медитация Осознанности Рипа) — это международная программа обучения традиционному методу медитации. Она основана на подлинном аутентичном источнике знаний о медитации, имеет непрерывную связь с традицией, которая вот уже более 2500 лет передается от Учителя к Ученику со времен Будды Шакьямуни.

В то же время она является адаптивной - светской, доступной и возможной для применения в повседневной жизни. Занятия специально построены для широкого круга людей с возможностью постепенно углублять свою медитацию до необходимого уровня в зависимости от желаний и потребностей каждого человека.

Основатель Международной программы RIPA Awareness Meditation Гьетрул Джигме Ринпоче — признанный реализованный буддийский мастер, обучает западных людей медитации уже более 20 лет. Курсы и занятия Ripa Awareness Meditation проводятся по всему миру: в Непале, Швейцарии, Америке, Франции, Испании, Германии, России и Украине.

Мы встречаемся для занятий медитацией в буддийском Центре Рипа, он расположен в самом центре Москвы и благословлен учителями линии Ripa. Это пространство тишины и спокойствия в самой гуще активной социальной жизни, где можно замедлиться, отдохнуть и перезагрузиться.

На сегодняшний день подготовлены 7 сертифицированных инструкторов RIPA Awareness Meditation (R.A.M.), трое из которых работают в России, из них двое - в Москве. Также сейчас у нас есть 4 сертифицированных ведущих медитации, которые продолжают обучение. Все они прошли или проходят обучение непосредственно у Гьетрула Джигме Ринпоче в Международном центре RIC (Швейцария).

R.A.M. - программа без границ и территориальной принадлежности. Она приносит пользу и транслирует осознанное отношение к жизни в любых обстоятельствах, направлениях деятельности и формах человеческого взаимодействия.

«Медитация для жизни» - программа по обучению традиционным практикам медитации Шаматха и Випашьяна, а также интеграции полученных навыков в жизнь. Программа создана в соавторстве с сертифицированным инструктором RIPA Awereness Meditattion Миланой Богдановой.

Программа «Медитация для жизни» создавалась для тех, кто хочет по-настоящему глубоко познакомиться с самим собой и природой своего ума. Она позволяет постепенно освоить практику медитации, начиная с самых азов — позы, дыхания, создания правильного намерения на практику.

Вы сможете освоить Шаматху – практику однонаправленной концентрации внимания, которая приносит в жизнь много спокойствия, умиротворения, ясности, внутренней тишины. Затем вы освоите Випашьяну, которую также называют аналитической медитацией, и которая помогает познакомиться с природой ума. Практика Випашьяны позволяет наблюдать, отпускать, осознавать природу явлений на очень тонком уровне, что даёт б0льшую внутреннюю свободу.

Медитация — инструмент, отточенный тысячелетиями буддийскими мастерами, теперь адаптирован для использования в повседневной жизни по всему миру, независимо от национальности, возраста, вероисповедания и социального статуса.

Для достижения максимального эффекта в программе «Медитация для жизни» используется древний буддийский подход и наработки современной психологии и нейронауки.

Практика Медитации Осознанности, основанная на Шаматхе и Випашьяне, обладает невероятным потенциалом.

Каждый участник сможет почерпнуть из программы то, что для него наиболее актуально на данный момент. В программе у вас также будут домашние задания и упражнения, цель которых — привнести и закрепить практику осознанности в вашей повседневной жизни.
Гьетрул Джигме Ринпоче
Основатель Международной программы RIPA Awareness Meditation. Мастер буддийской медитации и философии. Настоятель действующих монастырей в Индии, Непале.
Под его руководством открыты Центры обучения в Швейцарии, Франции, Люксембурге, Испании, Германии, Японии и России.
Помимо деятельности духовного лидера Джигме Ринпоче ведет множество социальных благотворительных проектов по всему миру, принося благо обществу и вдохновляя на примере собственной жизни тысячи людей.
Милана Богданова
Сертифицированный инструктор RIPA Awareness Meditation, психолог, гипнотерапевт. Ученица Гьетрула Джигме Ринпоче. В течение 12 лет постоянно проходит обучение в традиции RIPA в Индии, Непале, Швейцарии.

Ведёт медитацию в Центре Рипа уже 6 лет. По руководством Гьетрула Джигме Ринпоче создала программу «Медитация для жизни». Где совместила традиционный буддийский подход к медитации и психологические техники.
Оксана Копылова
Сертифицированная ведущая RIPA Awareness Meditation.
Врач-кардиолог.
Специалист по профилактической медицине. Психолог.
Екатерина Хачатурова
Сертифицированная ведущая RIPA Awareness Meditation.
Коуч, психолог.
Фасилитатор трансформационных игр, переводчик.
Анна Куменко
Сертифицированная ведущая RIPA Awareness Meditation. Доктор тибетской медицины, общей и мануальной практики, композитор, путешественница.
Валерия Бобкова
Руководитель направления RIPA Awareness Meditation в России. Нутрициолог, консультант по коррекции пищевого поведения.
ОФЛАЙН ЗАНЯТИЯ В РИПА ЦЕНТРЕ (МОСКВА)
Занятия проходят в центре Москвы м. Бауманская, в уютном пространстве Рипа центра.
У нас есть все необходимое оборудование, чтобы ваша медитация была комфортной. Маты, подушки. Просторные залы.

Есть раздевалки, где можно переодеться перед занятием. А также кафе, где можно выпить чашечку чая передохнуть, и вдохновиться на практику.
ОФЛАЙН ЗАНЯТИЯ В РИПА ЦЕНТРЕ (МОСКВА)
Занятия проходят в центре Москвы м. Бауманская, в уютном пространстве Рипа центра.
У нас есть все необходимое оборудование, чтобы ваша медитация была комфортной. Маты, подушки. Просторные залы.

Есть раздевалки, где можно переодеться перед занятием. А также кафе, где можно выпить чашечку чая передохнуть, и вдохновиться на практику.
ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ (ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА)
Нам очень важен контакт с онлайн участниками. Поэтому наши занятия организованы на нужном техническом уровне в ZOOM. Мы используем несколько камер, и микрофонов, чтобы вы могли быть полноценными участниками диалогов.

А также выводим изображение онлайн участников на большой экран, и ведущая и участники могут поддерживать визуальный контакт со всеми участниками.
Трансляция слайдов и видео в онлайн осуществляется без потери качества.
ОНЛАЙН ФОРМАТ ЗАНЯТИЯ
Нам очень важен контакт с онлайн участниками. Поэтому наши занятия организованы на нужном техническом уровне в ZOOM. Мы используем несколько камер, и микрофонов, чтобы вы могли быть полноценными участниками диалогов.

А также выводим изображение онлайн участников на большой экран, и ведущая и участники могут поддерживать визуальный контакт со всеми участниками.
Трансляция слайдов и видео в онлайн осуществляется без потери качества.
РАСПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ
I модуль. Умиротворение.
17 октября, 10:00 - 12:30. "Встреча с медитацией"
  • История возникновения практики Медитации Осознанности.
  • Знакомство с практикой.
  • Как правильно медитировать?
  • Поза. Место. Время.
  • Польза медитации: исследования нейронауки о медитации и ее влияние на нашу жизнь.
Практика
  • "1 минута".
  • Предварительные практики.
  • Правильная поза.
Домашнее задание:
Место для медитации;
"1 минута" медитации.
24 октября, 10:00 - 12:30. "Медитация. Шаматха"
  • Знакомство с буддийской Линией Рипа, Джигме Ринпоче.
  • Как выбрать медитацию, Учителя?
  • 5 признаков настоящей практики медитации.
  • Важность мотивации.
  • Дисциплина и Внимательность.
Практика
  • Очистительное дыхание.
  • Мотивация.
  • Однонаправленная концентрация внимания.
  • Благопожелание миру.
  • Начало поддерживающих ежедневных онлайн-занятий в Zoom.
Домашнее задание:
Самостоятельная практика медитации.
31 октября, 10:00 - 12:30. "Медитация и наше тело"
  • Боль и работа с болью.
  • Стресс и депрессия в повседневно жизни.
  • Научные исследования о связи здоровья и медитации.
  • Сканирование тела.
    Практика
  • Медитация Шаматха со счетом.
  • Медитация "Сканирование тела".
  • Благопожелание миру
Домашнее задание:
Самостоятельная практика сканирование тела.
7 ноября, 10:00 - 12:30. "Медитация и наши эмоции"
  • Как осознанность влияет на эмоциональный интеллект?
  • Думаю, чувствую, ощущаю.
  • Сострадание, сочувствие.
  • Любовь к себе.
Практика
  • Медитация Шаматха.
  • Медитация "Сканирование тела".
  • Благопожелание миру.
Домашнее задание:
Самостоятельная практика сканирование тела.
II Модуль. Випашьяна. Прозрение
14 ноября, 10:00 - 12:30. "Медитация. Випашьяна"
  • Что такое осознанность?
  • Как быть осознанным и зачем?
  • Знакомство с Випашьяной.
  • Телесные ощущения, эмоции и ментальные процессы как опора для практики осознанности.
Практика
  • Медитация Шаматха.
  • Медитация Випашьяна.
  • Работа с ощущениями и эмоциями.
  • Гармоничное пробуждение.
Домашнее задание:
Самостоятельная практика медитации во время процесса еды.
21 ноября, 10:00 - 12:30. "Медитация и наши мысли"
  • Безличные феномены и беспристрастное осознование.
  • Тонкая проницательность.
  • Осознание непостоянства всех явлений и их взаимозависимости.
  • Работа с мыслями.
Практика
  • Медитация Шаматха.
  • Медитация Випашьяна.
  • Медитация лежа.
  • Медитация в общении.
Домашнее задание:
Самостоятельная практика медитации в общении.
28 ноября, 10:00 - 12:30. «Медитация и свобода»
  • Принятие и любовь к себе.
  • Любящая Доброта.
  • Безоценочность.
  • Пустотность.
Практика
Полная Медитация Осознанности Рипа.
Домашнее задание:
Самостоятельная медитация - пробуждение.
5 декабря, 10:00 - 12:30. «Медитация в повседневной жизни»
  • Как применить в жизни полученные навыки?
  • Ответ или реакция.
  • Нравственные принципы, цели и ценности.
  • Развитие полезных привычек и ресурсных состояний.
  • Список радостных дел.
Практика
  • Полная Медитация Осознанности Рипа.
  • Упражнение: медитация в повседневной жизни.
  • Благопожелание миру.
Домашнее задание:
Самостоятельно медитация в ходьбе.
Завершающий ретрит
12 декабря, 10:00 - 17:00. Ретрит.
(с перерывом на обед 13:00 -14:30)

Все виды практики Медитации Осознанности Рипа.
Выдача сертификатов.
Празднование.
Домашнее задание.
Самостоятельная практика - счастливая жизнь!
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ПРОГРАММЫ
"Когда друзья жалуются на свои проблемы, говорю им: "медитируйте"
ЕВА
"Я стала внутренне спокойная. Я начала легче привыкать к новым привычкам, то есть они легче входят в мою жизнь"
КРИСТИНА
"Я стал более спокойным, более осознанным, повысилась моя работоспособность и способность концентрировать внимание"
АЛЕКСЕЙ
"Я стала намного плавнее, расслабленнее, мысли перестали носиться по кругу, более внимательная к другим, захотелось делиться добром"
МАРИЯ
"Самое главное - получить опыт того, что именно состояние ума влияет на внешние факторы, а не наоборот"
КРИСТИНА
"Благодарю за энергию, которой я зарядилась. Буду продолжать практиковать и медитировать. Погружаться в себя и идти к осознанности"
ОЛЬГА
"Все прошло легко, чудесная атмосфера. Было непросто ментально, но физически такое ощущение, что съездила в отпуск"
ЕКАТЕРИНА
"Давно хотел научиться медитировать. И считаю, что самое лучший способ познакомиться с медитацией - это практика"
ТИМОФЕЙ
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
ОФЛАЙН (Центр - Рипа, Москва, м. Бауманская)
ОНЛАЙН (из любой точки мира)


✔ Теория и практика: по воскресеньям
✔ Поддерживающие занятия: по средам
✔ Завершающий ретрит: 12 декабря




Общее количество часов практики при посещении всех занятий: 44 часа.

СКИДКА ЗА РАННЮЮ РЕГИСТРАЦИЮ ДО 15 СЕНТЯБРЯ
16 000
р.
20 000
р.
ОФЛАЙН (Центр - Рипа, Москва, м. Бауманская)
ОНЛАЙН (из любой точки мира)

✔ Теория и практика: по воскресеньям
✔ Поддерживающие занятия: по средам
✔ Завершающий ретрит: 12 декабря
✔ личная консультация
(60 минут, проводит Милана Богданова)
✔ Записи всех занятий

Общее количество часов практики при посещении всех занятий: 44 часа.

СКИДКА ЗА РАННЮЮ РЕГИСТРАЦИЮ ДО 15 СЕНТЯБРЯ
20 000
р.
25 000
р.
ОФЛАЙН (Центр - Рипа, Москва, м. Бауманская)
ОНЛАЙН (из любой точки мира)


✔ Теория и практика:
по воскресеньям
✔ Поддерживающие занятия:
по средам
✔ Завершающий ретрит:
12 декабря

Общее количество часов практики при посещении
всех занятий: 44 часа.

СКИДКА ЗА РАННЮЮ РЕГИСТРАЦИЮ ДО 15 СЕНТЯБРЯ
16 000
р.
20 000
р.
ОФЛАЙН (Центр - Рипа, Москва, м. Бауманская)
ОНЛАЙН (из любой точки мира)

✔ Теория и практика:
по воскресеньям
✔ Поддерживающие занятия:
по средам
✔ Завершающий ретрит:
12 декабря
✔ личная консультация
(60 минут, проводит
Милана Богданова)
✔ Записи всех занятий

Общее количество часов практики при посещении
всех занятий: 44 часа.

СКИДКА ЗА РАННЮЮ РЕГИСТРАЦИЮ ДО 15 СЕНТЯБРЯ
20 000
р.
25 000
р.
Регистрируясь на события и отправляя контакты, вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и политикой конфиденциальности
КОНТАКТЫ
Вопросы по тел и вацап:
+7 968 761-92-20

Meditationram@mail.ru

Валерия Бобкова
руководитель направления
Ripa Awareness Meditation