Если вы только начинаете свой путь в медитации, мы рекомендуем сделать первые шаги вместе с нами в особенном пространстве центра Рипа, где каждая сессия становится путешествием к себе под чутким руководством опытных наставников.

Тем, кто делает свои первые шаги в медитации, мы рекомендуем начать с двухдневного ретрита – это как получить персональный ключ к практике, где каждая техника раскрывается во всей полноте под руководством опытных инструкторов. Мы уделяем особое внимание основам: правильной позе, дыханию, работе с вниманием. При этом темп занятий комфортный – мы не торопимся, даем время на освоение каждого элемента практики, создавая безопасное пространство для ваших первых шагов в медитации.

Но если пока нет возможности присоединиться к ретриту, наши регулярные занятия станут прекрасным стартом вашего пути. Мы проводим 30 и 60 минутные занятия в Центре Рипа и ZOOM. Такой формат особенно ценен для новичков: вы получаете живое общение с опытными инструкторами, которые помогут правильно освоить базовые техники, ответят на ваши вопросы и поделятся практическими рекомендациями. В группе единомышленников проще поддерживать регулярность практики, а энергия совместной медитации создает особую атмосферу, способствующую более глубокому погружению.

Выбирайте свой формат погружения в практику – для участия достаточно пройти простую регистрацию по ссылке ниже. А если вы готовы к более глубокому опыту – рекомендуем записаться на ближайший двухдневный ретрит.