МАРАФОН МЕДИТАЦИЙ
11 дней
О МАРАФОНЕ
Дорогие друзья,
ִֶָ. ..???? ࣪ ִֶָ🦋་༘࿐ В марте день становится длиннее. Света всё больше. В воздухе уже чувствуется смена сезона.
И только внутри та самая зимняя инертность — будто ум не до конца проснулся, будто что-то держит в привычной спячке.
Весна — это всегда приглашение.
Отряхнуться. Потянуться. Вспомнить, что вы живые.
Разрешить себе хотеть большего — ясности, движения, яркости.
Именно поэтому мы запускаем
11-дневный весенний марафон медитации
с 9 по 19 марта.
Это простой и очень реальный способ поддержать себя в период изменений.
Всего 30 минут утром —
и день начинается не с рывка, а с опоры на себя.
Сердце становится открытым.
Мысли — спокойнее.
Чувства — живее.
Что вас ждёт:
✅ Короткое вдохновляющее ежедневное послание перед практикой
✅ Каждое утро 30 минут в Zoom медитация — как чудо, которое вы дарите себе, ещё до того, как день успел начаться неправильно.
✅ Чат, где можно задать вопросы и получить поддержку
Это не про «быстро изменить жизнь».
Это про то, чтобы мягко вернуть себе контакт с ней.
19 марта мы завершим марафон практикой метта — медитацией любящей доброты 💖
Чтобы войти в весенний период с открытым сердцем,
с ощущением связи с миром,
с желанием не бороться, а жить.
Мы точно знаем:
когда утро начинается с тишины и присутствия,
весь день проживается иначе.
Появляется больше выбора.
Больше устойчивости.
Больше тепла к себе и к другим.
Будем рады каждому —
и тем, кто только делает первые шаги,
и тем, кто давно практикует.
Опыт не важен. Важно желание пробудиться.
Пусть эта весна станет не только сменой сезона,
а настоящим внутренним пробуждением. 🌺
ִֶָ. ..???? ࣪ ִֶָ🦋་༘࿐ В марте день становится длиннее. Света всё больше. В воздухе уже чувствуется смена сезона.
И только внутри та самая зимняя инертность — будто ум не до конца проснулся, будто что-то держит в привычной спячке.
Весна — это всегда приглашение.
Отряхнуться. Потянуться. Вспомнить, что вы живые.
Разрешить себе хотеть большего — ясности, движения, яркости.
Именно поэтому мы запускаем
11-дневный весенний марафон медитации
с 9 по 19 марта.
Это простой и очень реальный способ поддержать себя в период изменений.
Всего 30 минут утром —
и день начинается не с рывка, а с опоры на себя.
Сердце становится открытым.
Мысли — спокойнее.
Чувства — живее.
Что вас ждёт:
✅ Короткое вдохновляющее ежедневное послание перед практикой
✅ Каждое утро 30 минут в Zoom медитация — как чудо, которое вы дарите себе, ещё до того, как день успел начаться неправильно.
✅ Чат, где можно задать вопросы и получить поддержку
Это не про «быстро изменить жизнь».
Это про то, чтобы мягко вернуть себе контакт с ней.
19 марта мы завершим марафон практикой метта — медитацией любящей доброты 💖
Чтобы войти в весенний период с открытым сердцем,
с ощущением связи с миром,
с желанием не бороться, а жить.
Мы точно знаем:
когда утро начинается с тишины и присутствия,
весь день проживается иначе.
Появляется больше выбора.
Больше устойчивости.
Больше тепла к себе и к другим.
Будем рады каждому —
и тем, кто только делает первые шаги,
и тем, кто давно практикует.
Опыт не важен. Важно желание пробудиться.
Пусть эта весна станет не только сменой сезона,
а настоящим внутренним пробуждением. 🌺
МАРАФОН МЕДИТАЦИИ ОСОЗНАННОСТИ
Это не просто практика медитации. Это путь к реальным изменениям в вашей жизни.
За 11 дней вы сможете:
За 11 дней вы сможете:
- Увидеть конкретные позитивные сдвиги в актуальных для вас сферах
- Трансформировать ситуации, которые раньше казались неразрешимыми
- Открыть новые возможности в работе, отношениях и личном развитии
Этот марафон — для тех, кто готов к качественным переменам. Для тех, кто хочет не просто освоить технику медитации, а использовать её как инструмент глубинной трансформации.
Вы выбираете тот вопрос, ту сферу, где вы хотите сдвинуться, где хотите иначе. И весь марафон вы можете держать фокус на этом намерении. Осознавание того, что вам мешает это реализовать и позволение изменениям прийти.
Вы можете выбрать для прохождения оптимальный период, чтобы:
✮⋆˙ Перестроились нейронные связи привычных паттернов мышления
✮⋆˙ Закрепить новые привычки в том числе к медитации
✮⋆˙ Увидеть реальные изменения в конкретном вопросе или области жизни
Присоединяйтесь, если готовы к настоящим переменам!
Вы выбираете тот вопрос, ту сферу, где вы хотите сдвинуться, где хотите иначе. И весь марафон вы можете держать фокус на этом намерении. Осознавание того, что вам мешает это реализовать и позволение изменениям прийти.
Вы можете выбрать для прохождения оптимальный период, чтобы:
✮⋆˙ Перестроились нейронные связи привычных паттернов мышления
✮⋆˙ Закрепить новые привычки в том числе к медитации
✮⋆˙ Увидеть реальные изменения в конкретном вопросе или области жизни
Присоединяйтесь, если готовы к настоящим переменам!
| Ирина Трофилеева Сертифицированная ведущая RAM Как ведущая медитации RAM уже много лет я провожу практику в самых разных форматах. И у меня есть опыт проведения длительных марафонов, которые были в жизни: мои персональные (моя личная практика), с одним человеком (индивидуальный марафон), групповой (10-14 человек) и корпоративный (для конкретной организации). И каждый раз могу абсолютно точно сказать, что это сильно трансформирует жизнь и в первую очередь внутреннее восприятие, наш собственный ум. Изменения настолько очевидные и потрясающие, что мне захотелось пригласить самых разных людей прожить такой опыт, объять перемены в своей жизни! Это не только качественная индивидуальная трансформация, сдвиг каких-то жизненных вопросов, которые никак не решаются, но и возможность создавать каждый день конкретное устремление, пожелание на реализацию чего-либо. Также это радостная дисциплина, чтобы интегрировать практику медитации в свою повседневную жизнь и утвердиться в опыте. Все привычки ума, а также перестройка нейтронных связей в головном мозге происходит не за один день. Поддерживая осознавание и фокус на определенном аспекте, мы меняем реальность нашей жизни и привносим в нее лучшие настоящие перемены. Без необходимости все время повторять одни и те же паттерны мышления, а значит и поведения. А коллективная практика усиливает все многократно. |
Обязательные условия участия в марафоне
✦ Вы подписываетесь на трек длиной в 11 дней.
✦ Вы не можете присутствовать периодически или по обстоятельствам. Это ваше добровольное желание и ответственность пройти этот путь от начала до конца, несмотря ни на что и вопреки всему с другими участниками. И так как мы все взаимосвязаны, наше присутствие, наша воля и наши действия оказывают непосредственно влияние на других.
И в марафоне это сильно становится очевидным. Поэтому этот формат для тех, кто готов по-настоящему практиковать.
✦ Вы присутствуете каждую практику с включенной камерой без пропусков.
Отзывы участников
Расписание занятий
Старт: 9 марта 2026 в 8:00
Завершение: 19 марта 2025
Время практики ежедневно: 08:00 – 08:30 (UTC+3)
Платформа: Zoom
Ориентировочное время медитаций c 08.00 – 08.30 утра.
*время может быть изменено после обсуждения с участниками.
Завершение: 19 марта 2025
Время практики ежедневно: 08:00 – 08:30 (UTC+3)
Платформа: Zoom
Ориентировочное время медитаций c 08.00 – 08.30 утра.
*время может быть изменено после обсуждения с участниками.
Присоединяйтесь!
Сделайте шаг навстречу переменам: 30 минут в Zoom, которые меняют весь день.
Ripa Awareness Meditation
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы не пропустить анонсы мероприятий. Посылаем только самое важное, не чаще одного раза в неделю.
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности».
Контакты
Валерия Бобкова
руководитель направления RAM
+7(968) 761-92-20
Адрес: Центр Рипа, Аптекарский переулок, 9 (5-7 мин. от метро Бауманская)
+7(499) 653-74-40 (администратор Центра Рипа)
руководитель направления RAM
+7(968) 761-92-20
Адрес: Центр Рипа, Аптекарский переулок, 9 (5-7 мин. от метро Бауманская)
+7(499) 653-74-40 (администратор Центра Рипа)