Марафон осознанности
12 дней
Ripa Awareness Meditation
12 дней
Ripa Awareness Meditation
О МАРАФОНЕ
Дорогие друзья…
В декабре всегда случается что-то особенное. Мир начинает сиять, вокруг ощущение праздника и волшебства… А внутри нас — часто тот самый марафон: всё успеть, закрыть задачи, держаться, быть сильными.
И мы очень хотим, чтобы среди всей этой суеты у вас было пространство,
где можно не догонять жизнь, а хотя бы на 30 минут — проживать её полностью.
Именно ради этого мы создали для вас:
12-дневный онлайн марафон медитации осознанности
с 14 по 25 декабря.
Прямо в сердце декабря, когда чудеса происходят чаще всего ✨
Как все будет происходить?
14 декабря в 12:00 — в воскресенье
Мы начнём с часовой встречи-введения:
расскажем о позе медитации, дыхании, принципах практики,
ответим на вопросы — чтобы вы вошли в процесс уверенно и спокойно.
✅Каждое утро с понедельника — 30 минут в Zoom
✅ Каждое утро волшебное послание
✅ Медитация — как чудо, которое вы дарите себе,
ещё до того, как день успел начаться неправильно.
25 декабря
Мы завершим всё медитацией метта — любящей доброты ♥️.
Чтобы вы вошли в Новый год
с открытым сердцем,
ясным взглядом и ярким внутренним светом.
Мы точно знаем:
когда утром есть пространство для души и тишина — весь день проживается по-другому.
Больше присутствия. Больше выбора.
Больше тепла к себе, к близким, к миру.
Ориентировочное время встреч в Zoom c 08.00 – 08.30 утра.
*время может быть немного изменено после обсуждения с участниками.
В декабре всегда случается что-то особенное. Мир начинает сиять, вокруг ощущение праздника и волшебства… А внутри нас — часто тот самый марафон: всё успеть, закрыть задачи, держаться, быть сильными.
И мы очень хотим, чтобы среди всей этой суеты у вас было пространство,
где можно не догонять жизнь, а хотя бы на 30 минут — проживать её полностью.
Именно ради этого мы создали для вас:
12-дневный онлайн марафон медитации осознанности
с 14 по 25 декабря.
Прямо в сердце декабря, когда чудеса происходят чаще всего ✨
Как все будет происходить?
14 декабря в 12:00 — в воскресенье
Мы начнём с часовой встречи-введения:
расскажем о позе медитации, дыхании, принципах практики,
ответим на вопросы — чтобы вы вошли в процесс уверенно и спокойно.
✅Каждое утро с понедельника — 30 минут в Zoom
✅ Каждое утро волшебное послание
✅ Медитация — как чудо, которое вы дарите себе,
ещё до того, как день успел начаться неправильно.
25 декабря
Мы завершим всё медитацией метта — любящей доброты ♥️.
Чтобы вы вошли в Новый год
с открытым сердцем,
ясным взглядом и ярким внутренним светом.
Мы точно знаем:
когда утром есть пространство для души и тишина — весь день проживается по-другому.
Больше присутствия. Больше выбора.
Больше тепла к себе, к близким, к миру.
Ориентировочное время встреч в Zoom c 08.00 – 08.30 утра.
*время может быть немного изменено после обсуждения с участниками.
МАРАФОН МЕДИТАЦИИ ОСОЗНАННОСТИ
Это не просто практика медитации. Это путь к реальным изменениям в вашей жизни.
За 12 дней вы сможете:
За 12 дней вы сможете:
- Увидеть конкретные позитивные сдвиги в актуальных для вас сферах
- Трансформировать ситуации, которые раньше казались неразрешимыми
- Открыть новые возможности в работе, отношениях и личном развитии
Этот марафон — для тех, кто готов к качественным переменам. Для тех, кто хочет не просто освоить технику медитации, а использовать её как инструмент глубинной трансформации.
Вы выбираете тот вопрос, ту сферу, где вы хотите сдвинуться, где хотите иначе. И весь марафон вы можете держать фокус на этом намерении. Осознавание того, что вам мешает это реализовать и позволение изменениям прийти.
Вы можете выбрать для прохождения оптимальный период, чтобы:
✮⋆˙ Перестроились нейронные связи привычных паттернов мышления
✮⋆˙ Закрепить новые привычки в том числе к медитации
✮⋆˙ Увидеть реальные изменения в конкретном вопросе или области жизни
Присоединяйтесь, если готовы к настоящим переменам!
Вы выбираете тот вопрос, ту сферу, где вы хотите сдвинуться, где хотите иначе. И весь марафон вы можете держать фокус на этом намерении. Осознавание того, что вам мешает это реализовать и позволение изменениям прийти.
Вы можете выбрать для прохождения оптимальный период, чтобы:
✮⋆˙ Перестроились нейронные связи привычных паттернов мышления
✮⋆˙ Закрепить новые привычки в том числе к медитации
✮⋆˙ Увидеть реальные изменения в конкретном вопросе или области жизни
Присоединяйтесь, если готовы к настоящим переменам!
| Ирина Трофилеева Сертифицированная ведущая RAM Как инструктор медитации RAM уже много лет я провожу практику в самых разных форматах. И у меня есть опыт проведения длительных марафонов, которые были в жизни: мои персональные (моя личная практика), с одним человеком (индивидуальный марафон), групповой (10-14 человек) и корпоративный (для конкретной организации). И каждый раз могу абсолютно точно сказать, что это сильно трансформирует жизнь и в первую очередь внутреннее восприятие, наш собственный ум. Изменения настолько очевидные и потрясающие, что мне захотелось пригласить самых разных людей прожить такой опыт, объять перемены в своей жизни! Это не только качественная индивидуальная трансформация, сдвиг каких-то жизненных вопросов, которые никак не решаются, но и возможность создавать каждый день конкретное устремление, пожелание на реализацию чего-либо. Также это радостная дисциплина, чтобы интегрировать практику медитации в свою повседневную жизнь и утвердиться в опыте. Все привычки ума, а также перестройка нейтронных связей в головном мозге происходит не за один день. Поддерживая осознавание и фокус на определенном аспекте, мы меняем реальность нашей жизни и привносим в нее лучшие настоящие перемены. Без необходимости все время повторять одни и те же паттерны мышления, а значит и поведения. А коллективная практика усиливает все многократно. |
Обязательные условия участия в марафоне
✦ Вы подписываетесь на трек длиной в 12 дней.
✦ Вы не можете присутствовать периодически или по обстоятельствам. Это ваше добровольное желание и ответственность пройти этот путь от начала до конца, несмотря ни на что и вопреки всему с другими участниками. И так как мы все взаимосвязаны, наше присутствие, наша воля и наши действия оказывают непосредственно влияние на других.
И в марафоне это сильно становится очевидным. Поэтому этот формат для тех, кто готов по-настоящему практиковать.
✦Вы присутствуете каждую практику с включенной камерой без пропусков.
Отзывы участников
Расписание занятий
Старт: 14 декабря 2025 в 12:00
Завершение: 25 декабря 2025
Время практики ежедневно: 08:00 – 08:30 (UTC+3)
Платформа: Zoom
Завершение: 25 декабря 2025
Время практики ежедневно: 08:00 – 08:30 (UTC+3)
Платформа: Zoom
Присоединяйтесь!
Сделайте шаг навстречу переменам: 30 минут в Zoom, которые меняют весь день.
Ripa Awareness Meditation
Подпишитесь на нашу рассылку чтобы не пропустить анонсы мероприятий. Посылаем только самое важное, не чаще одного раза в неделю.
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности».
Контакты
Валерия Бобкова
руководитель направления RAM
+7(968) 761-92-20
Адрес: Центр Рипа, Аптекарский переулок, 9 (5-7 мин. от метро Бауманская)
+7(499) 653-74-40 (администратор Центра Рипа)
руководитель направления RAM
+7(968) 761-92-20
Адрес: Центр Рипа, Аптекарский переулок, 9 (5-7 мин. от метро Бауманская)
+7(499) 653-74-40 (администратор Центра Рипа)