Ripa Awareness Meditation
Городской ретрит по медитации
с сертифицированной ведущей R.A.M. Оксаной Копыловой
17 апреля (воскресенье)
с 10:00 до 15:00
В Центре Рипа и Онлайн
Ripa
Awareness
Meditation
Ripa
Awareness
Meditation
Городской ретрит по медитации
с сертифицированой
ведущей R.A.M.
Оксаной Копыловой
Ripa Awareness
Meditation
17 апреля, 10:00-15:00
Городской ретрит по медитации
с сертифицированой
ведущей R.A.M.
Оксаной Копыловой
"Медитация Осознанности Рипа основана на традиционных буддийских медитациях Шаматха и Випашьяна. Она открыта для всех, кто ищет покой и умиротворение и хочет соединить свой ум с сердцем, кому ценно научиться жить более сбалансированно и преодолеть эмоциональные беспокойства, развить теплое сердце, любящую доброту и сострадание".
Гьетрул Джигме Ринпоче, автор программы Ripa Awareness Meditation
О ПРОГРАММЕ
RIPA AWARENESS MEDITATION
Ripa Awareness Meditation или R.A.M. (Медитация Осознанности Рипа) — авторская международная программа реализованного буддийского Мастера Гьетрула Джигме Ринпоче по обучению медитации для всех желающих. Она объединяет такие страны, как Швейцария, Франция, Испания, Германия, Непал, Америка и, конечно, Россия.

В основе программы— традиционные техники медитации Шаматха (Шинэ) и Випашьяна (Випассана), которые уже более 2500 лет непрерывно передаются от Учителя к Ученику со времен Будды Шакьямуни.

Медитация актуальна, доступна и эффективна для применения в повседневной жизни любого человека. Цель программы Ripa Awareness Meditation — сделать технику медитации доступной людям вне зависимости от мировоззрения.

ОКСАНА КОПЫЛОВА
проведет 17 апреля городской ретрит
День Медитации Осознанности Рипа
Сертифицированнная ведущая Ripa Awareness Meditation, прошедшая обучение непосредственно у автора программы Гьетрула Джигме Ринпоче.

Врач-кардиолог, специалист по профилактической медицине, психолог. Сертифицированная ведущая медитации осознанности (RAM RIC). Личный опыт практики медитации 12 лет. Более 6 лет обучает практике Медитации Осознанности Рипа на занятиях в Центре Рипа и онлайн.
В ЧЁМ ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ?
1
Осознанность

В осознанности мы начинаем видеть ситуации такими, какие они есть, выбираем правильный способ реагирования вместо автоматической реакции.
Мы перестаем ментально застревать в прошлом или фантазировать о будущем, начинаем жить здесь и сейчас.
2
Отношения

Медитация успокаивает ум, поэтому мы лучше контролируем свои эмоции. А, значит, любые отношения становятся более гармоничными. Медитация развивает доброту, открытость, безоценочное принятие себя и других.
3
Личная эффективность

Повышается концентрация. Мы можем выполнять задачи более сфокусировано, результат будет эффективнее. Медитация – способ начать день более взвешенно, размеренно, не поддаваясь внутренней гонке по жизни.
4
Здоровье

Научные исследования показали, что 10 минут медитации в день позволяют мозгу отдохнуть от постоянной обработки информации. Медитация способствует сокращению стресса, улучшает память, способность к обучению.
5
Быть собой

Сливаясь со своим дыханием, соединяясь с ним, мы ощущаем себя настоящими, подлинными. Быть самим собой – это самая прекрасная вещь, которая может с нами произойти.
6
Полнота жизни

Благодаря медитации уходят страхи, появляется больше доверия и расслабленности. Эта позитивная привычка улучшает качество нашей жизни, открывая больше радости и удовлетворения от каждого прожитого мгновения.
РАСПИСАНИЕ
Городской ретрит, 17 апреля, 10:00-15:00
10:00 - 10:15
10:00 - 10:15
Знакомство. Рассказ о Медитации Осознанности Рипа, об авторе программы Гьетруле Джигме Ринпоче.
10:15 - 10:55
10:15 - 10:55
Предварительные практики: поза для медитации, 9 очистительных дыханий, создание положительной мотивации.
10:55 - 11:10
10:55 - 11:10
Перерыв.
11:10 - 12:00
11:10 - 12:00
Сессии медитации Шаматха.
12:00 - 13:00
12:00 - 13:00
Перерыв на обед. Практика осознанного принятия пищи.
13:00 - 14:20
13:00 - 14:20
Вопросы и ответы.
13:20 - 14:25
13:20 - 14:25
Сессия медитации Випашьяна.
14:25 - 14:45
14:25 - 14:45
Ответы на вопросы. Шерринг.
14:45 - 15:00
14:45 - 15:00
Сессия посвящения заслуг. Завершение ретрита.
ДЛЯ УЧАСТИЯ В РЕТРИТЕ ПРОЙДИТЕ РЕГИСТРАЦИЮ
Регистрируясь на события и отправляя контакты, вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и политикой конфиденциальности

Плату за участие в ретрите мы решили сделать не за определённую сумму, а за донейшн. Донейшн (donation) — это добровольная оплата «от сердца к сердцу», столько, сколько в ваших возможностях на сегодняшний день и сколько вы считаете нужным, чтобы отблагодарить ведущую.

Благодарность за участие в Дне Медитации можно оставить на месте проведения наличными или сделать перевод.

Материальный барьер не является причиной отказа в посещении. В случае невозможности сделать подношение, сообщите об этом, пожалуйста, администратору при регистрации.

Форма одежды: любая удобная для того, чтобы сидеть на полу на подушках для медитации.

В перерыве вы можете остаться в Центре Рипа и пообедать здесь же, в кафе с домашней вегетарианской кухней (за отдельную стоимость).
Email
Name
Phone
Гьетрул Джигме Ринпоче о смысле медитации
Михаил Ляховицкий о программе Ripa Awareness Meditation
Юлия Карпова о программе Ripa Awareness Meditation
Сергей Бутров о программе Ripa Awareness Meditation

КОНТАКТЫ
Вопросы по тел: +7(499) 653-74-40
(администратор Центра Рипа)

Валерия Бобкова
+7 968 761-92-20

руководитель направления R.A.M.
Meditationram@mail.ru