День Медитации Осознанности Рипа
Ретрит под руководством
сертифицированного инструктора R.A.M.
Миланы Богдановой
УЧАСТВОВАТЬ
17 мая (воскресенье)
с 10:00 до 16:30
В Центре Рипа и ZOOM
День Медитации Осознанности Рипа
Ретрит под руководством
сертифицированного инструктора R.A.M.
Миланы Богдановой
УЧАСТВОВАТЬ
17 мая (воскресенье)
с 10:00 до 16:30
В Центре Рипа и ZOOM
"Медитация Осознанности Рипа основана на традиционных буддийских медитациях Шаматха и Випашьяна. Она открыта для всех, кто ищет покой и умиротворение и хочет соединить свой ум с сердцем, кому ценно научиться жить более сбалансированно и преодолеть эмоциональные беспокойства, развить теплое сердце, любящую доброту и сострадание".
Гьетрул Джигме Ринпоче, автор программы Ripa Awareness Meditation
О ПРОГРАММЕ
Медитация Осознанности Рипа
(Ripa Awareness Meditation)
Медитация Осознанности Рипа или RAM. — авторская международная программа реализованного буддийского Мастера Гьетрула Джигме Ринпоче по обучению медитации для всех желающих. Она объединяет такие страны, как Швейцария, Франция, Испания, Германия, Непал, Америка и, конечно, Россия.

В основе программы— традиционные техники медитации Шаматха (Шинэ) и Випашьяна (Випассана), которые уже более 2500 лет непрерывно передаются от Учителя к Ученику со времен Будды Шакьямуни.

Медитация актуальна, доступна и эффективна для применения в повседневной жизни любого человека. Цель программы Медитации Осознанности Рипа — сделать технику медитации доступной людям вне зависимости от мировоззрения.

Участвовать
МИЛАНА БОГДАНОВА
Милана Богданова - одна из семи сертифицированных инструкторов Ripa Awareness Meditation в мире, психолог. Ведущая программы "Медитация для жизни". Проводит практики медитации с 2015 года. Ученица Намка Дриме Ринпоче и Гьетрула Джигме Ринпоче с 2009 года.

"Мне очень ценно, что я могу передавать аутентичные практики медитации известные более 2.5 тысяч лет и передающиеся только от Учителя к ученику. Прекрасно, что мой учитель Гьетрул Джигме Ринпоче адаптировал их для любого человека, вне зависимости от его возраста, опыта, религиозных или национальных особенностей. Потому, что в современном мире практика медитации становится такой же необходимой, как гигиенические процедуры по утрам. Она даёт опору на себя, ту самую любовь к себе, о которой сейчас так много говорят, и при этом расширяет наше сердце, помогая всему миру оставаться в балансе и блаженстве. Это то, ради чего имеет смысл жить и чем хочется делиться"
Участвовать
В ЧЁМ ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ?
  • Осознанность

    В осознанности мы начинаем видеть ситуации такими, какие они есть, выбираем правильный способ реагирования вместо автоматической реакции.
    Мы перестаем ментально застревать в прошлом или фантазировать о будущем, начинаем жить здесь и сейчас.
  • Отношения

    Медитация успокаивает ум, поэтому мы лучше контролируем свои эмоции. А, значит, любые отношения становятся более гармоничными. Медитация развивает доброту, открытость, безоценочное принятие себя и других.
  • Личная эффективность

    Повышается концентрация. Мы можем выполнять задачи более сфокусировано, результат будет эффективнее. Медитация – способ начать день более взвешенно, размеренно, не поддаваясь внутренней гонке по жизни.
  • Здоровье

    Научные исследования показали, что 10 минут медитации в день позволяют мозгу отдохнуть от постоянной обработки информации. Медитация способствует сокращению стресса, улучшает память, способность к обучению.
  • Быть собой

    Сливаясь со своим дыханием, соединяясь с ним, мы ощущаем себя настоящими, подлинными. Быть самим собой – это самая прекрасная вещь, которая может с нами произойти.
  • Полнота жизни

    Благодаря медитации уходят страхи, появляется больше доверия и расслабленности. Эта позитивная привычка улучшает качество нашей жизни, открывая больше радости и удовлетворения от каждого прожитого мгновения.
Участвовать
ЧТО БУДЕТ НА ДНЕ МЕДИТАЦИИ?
  • вы познакомитесь с техниками концентрации и созерцания — Шаматха (Шинэ) и Випашьяна (Випассана)
  • попробуете медитировать в ходьбе
  • узнаете о технике девяти очистительных дыханий, которая позволяет подготовить ум к медитации
  • поймёте, как навык осознанности можно применять в жизни
  • сможете задать интересующие вопросы опытному инструктору
В завершении Дня Медитации инструктор даст рекомендации по домашней практике, расскажет о тех трудностях, с которыми сталкиваются начинающие практикующие и даст советы, как сделать медитацию осознанности регулярной и гармоничной частью повседневной жизни.
Участвовать
РАСПИСАНИЕ
Воскресенье, 17 мая, с 10:00 до 16:30
(по московскому времени)
10:00 - 10:30
10:00 - 10:30
Разминка для тела
10:30 - 11:00
10:30 - 11:00
Знакомство с практикой Медитации Осознанности Рипа
11:00 - 11:30
11:00 - 11:30
Три предварительные практики:
- поза для медитации,
- 9 очистительных дыханий,
- создание положительной мотивации.
11:30 -12:30
11:30 -12:30
Сессии медитации Шаматха ( Шинэ).
12:30 - 13:00
12:30 - 13:00
Медитация осознанности в ходьбе.
13:00 - 14:30
13:00 - 14:30
Обед
14:30 - 15:30
14:30 - 15:30
Знакомство с Випашьяной.
Сессии Медитации Шаматха и Випашьяна.
15:30 - 16:00
15:30 - 16:00
Пять основных препятствий к практике.
16:00 - 16:15
16:00 - 16:15
Завершающая сессия медитации.
16:15 – 16:30
16:15 – 16:30
Обратная связь. Вопросы и ответы.
Рекомендации для самостоятельной практики дома
Участвовать
ДЛЯ УЧАСТИЯ В РЕТРИТЕ ПРОЙДИТЕ РЕГИСТРАЦИЮ
17 мая с 10:00 до 16:30
День Медитации Осознанности Рипа
День Медитации Осознанности Рипа
Ретрит под руководством
сертифицированного инструктора RAM
Миланы Богдановой
3000
rub.
Принять участие
Форма одежды: любая удобная для того, чтобы сидеть на полу на подушках для медитации.
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ПРОГРАММЫ
Гьетрул Джигме Ринпоче о смысле медитации
Михаил Ляховицкий о программе Ripa Awareness Meditation
Юлия Карпова о программе Ripa Awareness Meditation
Сергей Бутров о программе Ripa Awareness Meditation

Подробнее о R.A.M. в России
КОНТАКТЫ
Центр Рипа
Москва, Аптекарский пер. д.9
Администратор:
+79309407440