Ripa Awareness Meditation
Семинар практикум под руководством
сертифицированного инструктора R.A.M.
Миланы Богдановой
УЧАСТВОВАТЬ
16 октября (воскресенье)
с 10:00 до 17:00
В Центре Рипа и ZOOM
Ripa Awareness Meditation
Семинар практикум под руководством
сертифицированного инструктора R.A.M.
Миланы Богдановой
УЧАСТВОВАТЬ
16 октября (воскресенье)
с 10:00 до 17:00
В Центре Рипа и ZOOM
"Медитация Осознанности Рипа основана на традиционных буддийских медитациях Шаматха и Випашьяна. Она открыта для всех, кто ищет покой и умиротворение и хочет соединить свой ум с сердцем, кому ценно научиться жить более сбалансированно и преодолеть эмоциональные беспокойства, развить теплое сердце, любящую доброту и сострадание".
Гьетрул Джигме Ринпоче, автор программы Ripa Awareness Meditation
О ПРОГРАММЕ
RIPA AWARENESS MEDITATION
Ripa Awareness Meditation или R.A.M. (Медитация Осознанности Рипа) — авторская международная программа реализованного буддийского Мастера Гьетрула Джигме Ринпоче по обучению медитации для всех желающих. Она объединяет такие страны, как Швейцария, Франция, Испания, Германия, Непал, Америка и, конечно, Россия.

В основе программы— традиционные техники медитации Шаматха (Шинэ) и Випашьяна (Випассана), которые уже более 2500 лет непрерывно передаются от Учителя к Ученику со времен Будды Шакьямуни.

Медитация актуальна, доступна и эффективна для применения в повседневной жизни любого человека. Цель программы Ripa Awareness Meditation — сделать технику медитации доступной людям вне зависимости от мировоззрения.

Участвовать
МИЛАНА БОГДАНОВА
проведет 16 октября семинар практикум День Медитации Осознанности Рипа
Сертифицированный инструктор Ripa Awareness Meditation, ученица Гьетрула Джигме Ринпоче, психолог, психотерапевт.
В течение 12 лет постоянно проходит обучение в традиции Ripa в Индии, Непале, Швейцарии. Ведёт медитацию в Центре Рипа уже более 7 лет.

— "Практика медитации, это то, что даёт мне опору, вдохновение, умиротворение, ясность. И если я делаю что-то в этом состоянии, то жизнь наполняется радостью и глубоким смыслом."
Участвовать
В ЧЁМ ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ?
  • 1
    Осознанность

    В осознанности мы начинаем видеть ситуации такими, какие они есть, выбираем правильный способ реагирования вместо автоматической реакции.
    Мы перестаем ментально застревать в прошлом или фантазировать о будущем, начинаем жить здесь и сейчас.
  • 2
    Отношения

    Медитация успокаивает ум, поэтому мы лучше контролируем свои эмоции. А, значит, любые отношения становятся более гармоничными. Медитация развивает доброту, открытость, безоценочное принятие себя и других.
  • 3
    Личная эффективность

    Повышается концентрация. Мы можем выполнять задачи более сфокусировано, результат будет эффективнее. Медитация – способ начать день более взвешенно, размеренно, не поддаваясь внутренней гонке по жизни.
  • 4
    Здоровье

    Научные исследования показали, что 10 минут медитации в день позволяют мозгу отдохнуть от постоянной обработки информации. Медитация способствует сокращению стресса, улучшает память, способность к обучению.
  • 5
    Быть собой

    Сливаясь со своим дыханием, соединяясь с ним, мы ощущаем себя настоящими, подлинными. Быть самим собой – это самая прекрасная вещь, которая может с нами произойти.
  • 6
    Полнота жизни

    Благодаря медитации уходят страхи, появляется больше доверия и расслабленности. Эта позитивная привычка улучшает качество нашей жизни, открывая больше радости и удовлетворения от каждого прожитого мгновения.
Участвовать
ЧТО БУДЕТ НА ДНЕ МЕДИТАЦИИ?
  • 1
    вы познакомитесь с техниками концентрации и созерцания — Шаматха (Шинэ) и Випашьяна (Випассана)
  • 2
    попробуете медитировать в ходьбе
  • 3
    узнаете о технике девяти очистительных дыханий, которая позволяет подготовить ум к медитации
  • 4
    поймёте, как навык осознанности можно применять в жизни
  • 5
    сможете задать интересующие вопросы опытному инструктору
В завершении Дня Медитации инструктор даст рекомендации по домашней практике, расскажет о тех трудностях, с которыми сталкиваются начинающие практикующие и даст советы, как сделать медитацию осознанности регулярной и гармоничной частью повседневной жизни.
Участвовать
РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРА
Воскресенье, 16 октября, с 10:00 до 17:00
(по московскому времени)
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
Знакомство с группой.
Рассказ о Медитации Осознанности Рипа,
и авторе программы Гьетруле Джигме Ринпоче.
11:00 - 11:30
11:00 - 11:30
Три предварительные практики:
- поза для медитации,
- 9 очистительных дыханий,
- создание положительной мотивации.
11:30 - 12:30
11:30 - 12:30
Сессии медитации Шаматха ( Шинэ).
12:30 -13:00
12:30 -13:00
Медитация осознанности в ходьбе.
13:00 - 14:00
13:00 - 14:00
Перерыв на обед.
14:00 - 15:00
14:00 - 15:00
Знакомство с Випашьяной.
Сессии Медитации Шаматха и Випашьяна.
15:00 - 15:30
15:00 - 15:30
Пять основных препятствий к практике.
15:30 - 16:00
15:30 - 16:00
Медитация Любящей Доброты ( Метта Медитация).
16:00 – 16:30
16:00 – 16:30
Обратная связь. Вопросы и ответы.
16:30 - 16:45
16:30 - 16:45
Практика для самостоятельной работы дома.
16:45 - 17:00
16:45 - 17:00
Медитация благодарности ("посвящение заслуг").
Участвовать
ДЛЯ УЧАСТИЯ В РЕТРИТЕ ПРОЙДИТЕ РЕГИСТРАЦИЮ
Регистрируясь на события и отправляя контакты, вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения и политикой конфиденциальности

Плату за участие в ретрите мы решили сделать не за определённую сумму, а за донейшн. Донейшн (donation) — это добровольная оплата «от сердца к сердцу», столько, сколько в ваших возможностях на сегодняшний день и сколько вы считаете нужным, чтобы отблагодарить ведущую.

Благодарность за участие в Дне Медитации можно оставить на месте проведения наличными или сделать перевод (рекомендуемая сумма 2500 рублей)

Материальный барьер не является причиной отказа в посещении. В случае невозможности сделать подношение, сообщите об этом, пожалуйста, администратору при регистрации.

Форма одежды: любая удобная для того, чтобы сидеть на полу на подушках для медитации.

В перерыве вы можете остаться в Центре Рипа и пообедать здесь же, в кафе с домашней вегетарианской кухней (за отдельную стоимость).
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ПРОГРАММЫ
Гьетрул Джигме Ринпоче о смысле медитации
Михаил Ляховицкий о программе Ripa Awareness Meditation
Юлия Карпова о программе Ripa Awareness Meditation
Сергей Бутров о программе Ripa Awareness Meditation

Подробнее о R.A.M. в России
КОНТАКТЫ
Вопросы по тел: +7 999 916-64-76
(Кристина Анцупова менеджер направления)

Валерия Бобкова
+7 968 761-92-20
руководитель направления R.A.M.
Meditationram@mail.ru