ДЕНЬ МЕДИТАЦИИ
Ripa Awareness Meditation


Однодневный ретрит выходного дня под
руководством сертифицированного инструктора R.A.M.
14 октября | воскресенье
10:00 – 17:00
Центр Рипа, м. Бауманская
Аптекарский пер., д. 9
ДЕНЬ МЕДИТАЦИИ
Ripa
Awareness
Meditation
Однодневный ретрит
выходного дня под руководством
сертифицированного инструктора R.A.M.
14 октября
10:00-17:00
14 октября, 10:00-17:00
Москва, Центр Рипа,
Аптекарский пер., 9
Ripa Awareness
Meditation
Москва, Центр Рипа,
Аптекарский пер., 9
"Медитация Осознанности Рипа основана на традиционных буддийских медитациях Шаматхи и Випашьяны.
Она открыта для всех, кто ищет покой и умиротворение и хочет соединить свой ум с сердцем, кому ценно научиться жить более сбалансированно и преодолеть эмоциональные беспокойства, развить теплое сердце, любящую доброту
и сострадание".
— Гьетрул Джигме Ринпоче
О ПРОГРАММЕ
RIPA AWARENESS MEDITATION
Ripa Awareness Meditation или R.A.M. (Медитация Осознанности Рипа) — авторская международная программа реализованного Мастера Гьетрула Джигме Ринпоче по обучению медитации для всех желающих. Она объединяет такие страны, как Швейцария, Франция, Испания, Германия, Непал, Америка и, конечно, Россия.

В основе программы— традиционные техники медитации Шаматха (Шинэ) и Випашьяна (Випассана), которые уже более 2500 лет непрерывно передаются от Учителя к Ученику со времен Будды Шакьямуни.

Медитация актуальна, доступна и эффективна для применения в повседневной жизни любого человека. Цель программы Ripa Awareness Meditation — принести огромную пользу людям, сделав технику медитации доступной людям вне зависимости от мировоззрения.

В Москве 14 октября с 10:00 до 17:00 в Центре Рипа пройдёт ретрит выходного дня под руководством сертифицированного инструктора R.A.M. Светланы Ланды. Вы сможете познакомиться с техниками Шинэ и Випассана и углубить свой опыт практики.

Photo by Jacob
Photo by Leio
Photo by Jacob
Photo by Jacob
Photo by Jason
Photo by Ed
Photo by David
В ЧЁМ ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ?
1
Осознанность

В осознанности мы начинаем видеть ситуации такими, какие они есть, выбираем правильный способ реагирования вместо автоматической реакции.
Мы перестаем ментально застревать в прошлом или фантазировать о будущем, начинаем жить здесь и сейчас.
2
Отношения

Медитация успокаивает ум, поэтому мы лучше контролируем свои эмоции. А, значит, любые отношения становятся более гармоничными. Медитация развивает доброту, открытость, безоценочное принятие себя и других.
3
Личная эффективность

Повышается концентрация. Мы можем выполнять задачи более сфокусировано, результат будет эффективнее. Медитация – способ начать день более взвешенно, размеренно, не поддаваясь внутренней гонке по жизни.
4
Здоровье

Научные исследования показали, что 10 минут медитации в день позволяют мозгу отдохнуть от постоянной обработки информации. Медитация способствует сокращению стресса, улучшает память, способность к обучению.
5
Быть собой

Сливаясь со своим дыханием, соединяясь с ним, мы ощущаем себя настоящими, подлинными. Быть самим собой – это самая прекрасная вещь, которая может с нами произойти.
6
Полнота жизни

Благодаря медитации уходят страхи, появляется больше доверия и расслабленности. Эта позитивная привычка улучшает качество нашей жизни, открывая больше радости и удовлетворения от каждого прожитого мгновения.
СВЕТЛАНА ЛАНДА
проведёт 14 октября
День Медитации Осознанности Рипа
Сертифицированный инструктор Ripa Awareness Meditation, прошедшая обучение непосредственно у Гьетрула Джигме Ринпоче.

Основатель Style of Life Academy, РСС ICF.
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ НА
ДНЕ МЕДИТАЦИИ ОСОЗНАННОСТИ РИПА?
1
узнаете о том, что такое Медитация Осознанности
2
познакомитесь с техниками концентрации Шинэ и Випассана
3
попробуете медитацию в ходьбе
4
научитесь технике девяти очистительных дыханий
5
поймёте, как навык осознанности можно применять в жизни
В завершении ретрита инструктор даст рекомендации по домашней практике, расскажет о тех трудностях, с которыми сталкиваются начинающие практикующие и даст советы как сделать медитацию осознанности регулярной и гармоничной частью повседневной жизни.
РАСПИСАНИЕ
Воскресенье с 10:00 до 17:00, Москва
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
Знакомство. Рассказ о Медитации Осознанности Рипа, об авторе программы Гьетруле Джигме Ринпоче.
11:00 - 11:20
11:00 - 11:20
Предварительные практики: поза для медитации, 9 очистительных дыханий, создание положительной мотивации.
11:20 - 11:50
11:20 - 11:50
Объяснение и сессии медитации Шаматха.
11:50 - 12:00
11:50 - 12:00
Краткий обзор научных исследований о влиянии медитации.

12:00 -12:45
12:00 -12:45
Рассказ о медитации Випашьяна. Сессии медитации.
12:45 - 13:00
12:45 - 13:00
Осознанность в медитации и в жизни.
13:00 - 14:15
13:00 - 14:15
Перерыв на обед.
14:15 - 15:00
14:15 - 15:00
Медитация с техникой Випашьяна.
15:00 - 15:45
15:00 - 15:45
Медитация Осознанности в ходьбе.
15:45 – 16:00
15:45 – 16:00
Пять основных препятствий к практике.
16:00 - 16:15
16:00 - 16:15
Заключительная сессия Медитации Осознанности Рипа.
16:15 - 17:00
16:15 - 17:00
Обратная связь. Вопросы и ответы. Практика дома. Основы ежедневной медитации и осознанности.
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Материальный барьер не является причиной отказа в посещении. В случае невозможности сделать указанное подношение, сообщите об этом, пожалуйста, администратору при регистрации.

Форма одежды: любая удобная для того, чтобы сидеть на полу на подушках для медитации.

В перерыве вы можете остаться в Центре Рипа и пообедать здесь же, в кафе с домашней вегетарианской кухней (за отдельную стоимость).

Гьетрул Джигме Ринпоче о смысле медитации
Михаил Ляховицкий о программе Ripa Awareness Meditation
Юлия Карпова о программе Ripa Awareness Meditation
Сергей Бутров о программе Ripa Awareness Meditation

RIPA AWARENESS MEDITATION

Международная программа по обучению медитации.
Вы сможете практиковать медитацию и углублять свой опыт,
выбрав удобный формат занятий

Ежегодные модули: 1-2 в год
продолжительность: 3-5 дней
Обучение медитации под руководством самого Ринпоче в России и Ripa International Center в Швейцарии
Регулярные занятия и семинары
продолжительность: 1,5 ч. или 1 день
Еженедельные занятия утром и вечером,
а также однодневные семинары под руководством сертифицированных инструкторов R.A.M.
в Центре Рипа в Москве
Выездные ретриты тишины
продолжительность: 7-10 дней
Программы полного погружения в практику медитации вдали от города, на природе под руководством Джигме Ринпоче. Подмосковье, Байкал, Непал, Швейцария, Бутан.
СМИ о программе Ripa Awareness Meditation с Джигме Ринпоче
КОНТАКТЫ
Вопросы по тел: +7(499) 653-74-40
(администратор Центра Рипа)

Адрес: Центр Рипа, Аптекарский переулок, 9
Click to order
Cart
Total: 
Имя
Фамилия
Email
Телефон
Промокод распространяется на полную стоимость ретрита (скидки не суммируются)
Откуда вы узнали о событии?
Payment method
Made on
Tilda