ДЕНЬ МЕДИТАЦИИ
Ripa Awareness Meditation


Практический семинар
под руководством сертифицированного инструктора R.A.M.
13 января | воскресенье
10:00 – 17:00
Центр Рипа, м. Бауманская
Аптекарский пер., д. 9
ДЕНЬ МЕДИТАЦИИ
Ripa
Awareness
Meditation
Однодневный ретрит
выходного дня под руководством
сертифицированного инструктора R.A.M.
13 января
10:00-17:00
13 января, 10:00-17:00
Москва, Центр Рипа,
Аптекарский пер., 9
Ripa Awareness
Meditation
Москва, Центр Рипа,
Аптекарский пер., 9
"Медитация Осознанности Рипа основана на традиционных буддийских медитациях Шаматхи и Випашьяны.
Она открыта для всех, кто ищет покой и умиротворение и хочет соединить свой ум с сердцем, кому ценно научиться жить более сбалансированно и преодолеть эмоциональные беспокойства, развить теплое сердце, любящую доброту
и сострадание".
— Гьетрул Джигме Ринпоче
О ПРОГРАММЕ
RIPA AWARENESS MEDITATION
Ripa Awareness Meditation или R.A.M. (Медитация Осознанности Рипа) — авторская международная программа реализованного Мастера Гьетрула Джигме Ринпоче по обучению медитации для всех желающих. Она объединяет такие страны, как Швейцария, Франция, Испания, Германия, Непал, Америка и, конечно, Россия.

В основе программы— традиционные техники медитации Шаматха (Шинэ) и Випашьяна (Випассана), которые уже более 2500 лет непрерывно передаются от Учителя к Ученику со времен Будды Шакьямуни.

Медитация актуальна, доступна и эффективна для применения в повседневной жизни любого человека. Цель программы Ripa Awareness Meditation — принести огромную пользу людям, сделав технику медитации доступной людям вне зависимости от мировоззрения.

В Москве 13 января с 10:00 до 17:00 в Центре Рипа пройдёт Практический семинар под руководством сертифицированного инструктора R.A.M. Светланы Ланда. Вы сможете познакомиться с техниками Шинэ и Випассана и углубить свой опыт практики.

Photo by Jacob
Photo by Leio
Photo by Jacob
Photo by Jacob
Photo by Jason
Photo by David
В ЧЁМ ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ?
1
Осознанность

В осознанности мы начинаем видеть ситуации такими, какие они есть, выбираем правильный способ реагирования вместо автоматической реакции.
Мы перестаем ментально застревать в прошлом или фантазировать о будущем, начинаем жить здесь и сейчас.
2
Отношения

Медитация успокаивает ум, поэтому мы лучше контролируем свои эмоции. А, значит, любые отношения становятся более гармоничными. Медитация развивает доброту, открытость, безоценочное принятие себя и других.
3
Личная эффективность

Повышается концентрация. Мы можем выполнять задачи более сфокусировано, результат будет эффективнее. Медитация – способ начать день более взвешенно, размеренно, не поддаваясь внутренней гонке по жизни.
4
Здоровье

Научные исследования показали, что 10 минут медитации в день позволяют мозгу отдохнуть от постоянной обработки информации. Медитация способствует сокращению стресса, улучшает память, способность к обучению.
5
Быть собой

Сливаясь со своим дыханием, соединяясь с ним, мы ощущаем себя настоящими, подлинными. Быть самим собой – это самая прекрасная вещь, которая может с нами произойти.
6
Полнота жизни

Благодаря медитации уходят страхи, появляется больше доверия и расслабленности. Эта позитивная привычка улучшает качество нашей жизни, открывая больше радости и удовлетворения от каждого прожитого мгновения.
СВЕТЛАНА ЛАНДА
проведёт 13 января
День Медитации Осознанности Рипа
Сертифицированный инструктор Ripa Awareness Meditation, прошедшая обучение непосредственно у Гьетрула Джигме Ринпоче.

Основатель Style of Life Academy, РСС ICF.
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ НА
ДНЕ МЕДИТАЦИИ ОСОЗНАННОСТИ РИПА?
1
узнаете о том, что такое Медитация Осознанности
2
познакомитесь с техниками концентрации Шинэ и Випассана
3
попробуете медитацию в ходьбе
4
научитесь технике девяти очистительных дыханий
5
поймёте, как навык осознанности можно применять в жизни
В завершении ретрита инструктор даст рекомендации по домашней практике, расскажет о тех трудностях, с которыми сталкиваются начинающие практикующие и даст советы как сделать медитацию осознанности регулярной и гармоничной частью повседневной жизни.
РАСПИСАНИЕ
Воскресенье, 13 января с 10:00 до 17:00, Москва
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
Знакомство. Рассказ о Медитации Осознанности Рипа, об авторе программы Гьетруле Джигме Ринпоче.
11:00 - 11:20
11:00 - 11:20
Предварительные практики: поза для медитации, 9 очистительных дыханий, создание положительной мотивации.
11:20 - 11:50
11:20 - 11:50
Объяснение и сессии медитации Шаматха.
11:50 - 12:00
11:50 - 12:00
Краткий обзор научных исследований о влиянии медитации.

12:00 -12:45
12:00 -12:45
Рассказ о медитации Випашьяна. Сессии медитации.
12:45 - 13:00
12:45 - 13:00
Осознанность в медитации и в жизни.
13:00 - 14:15
13:00 - 14:15
Перерыв на обед.
14:15 - 15:00
14:15 - 15:00
Медитация с техникой Випашьяна.
15:00 - 15:45
15:00 - 15:45
Медитация Осознанности в ходьбе.
15:45 – 16:00
15:45 – 16:00
Пять основных препятствий к практике.
16:00 - 16:15
16:00 - 16:15
Заключительная сессия Медитации Осознанности Рипа.
16:15 - 17:00
16:15 - 17:00
Обратная связь. Вопросы и ответы. Практика дома. Основы ежедневной медитации и осознанности.
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
Материальный барьер не является причиной отказа в посещении. В случае невозможности сделать указанное подношение, сообщите об этом, пожалуйста, администратору при регистрации.

Форма одежды: любая удобная для того, чтобы сидеть на полу на подушках для медитации.

В перерыве вы можете остаться в Центре Рипа и пообедать здесь же, в кафе с домашней вегетарианской кухней (за отдельную стоимость).

Гьетрул Джигме Ринпоче о смысле медитации
Михаил Ляховицкий о программе Ripa Awareness Meditation
Юлия Карпова о программе Ripa Awareness Meditation
Сергей Бутров о программе Ripa Awareness Meditation

RIPA AWARENESS MEDITATION

Международная программа по обучению медитации.
Вы сможете практиковать медитацию и углублять свой опыт,
выбрав удобный формат занятий

Ежегодные модули: 1-2 в год
продолжительность: 3-5 дней
Обучение медитации под руководством самого Ринпоче в России и Ripa International Center в Швейцарии
Регулярные занятия и семинары
продолжительность: 1,5 ч. или 1 день
Еженедельные занятия утром и вечером,
а также однодневные семинары под руководством сертифицированных инструкторов R.A.M.
в Центре Рипа в Москве
Выездные ретриты тишины
продолжительность: 7-10 дней
Программы полного погружения в практику медитации вдали от города, на природе под руководством Джигме Ринпоче. Подмосковье, Байкал, Непал, Швейцария, Бутан.
СМИ о программе Ripa Awareness Meditation с Джигме Ринпоче
КОНТАКТЫ
Вопросы по тел: +7(499) 653-74-40
(администратор Центра Рипа)

Адрес: Центр Рипа, Аптекарский переулок, 9
Click to order
Cart
Total: 
Имя
Фамилия
Email
Телефон
Промокод распространяется на полную стоимость ретрита (скидки не суммируются)
Откуда вы узнали о событии?
Payment method
Zero block
Click „Block Editor” to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.
Tilda Publishing
create your own block from scratch
Made on
Tilda