ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ
9 онлайн занятий о внимании, уме, эмоциях, сострадании и мудрости
9 онлайн занятий о внимании, уме, эмоциях, сострадании и мудрости
Теория и практика с
Кхенпо Тензином Вангду
Профессором буддийской философии
Кхенпо Тензином Вангду
Профессором буддийской философии
9 занятий · 2 части · Zoom · перевод с тибетского · возможность задать вопросы Кхенпо
Медитацию можно практиковать годами — и всё равно оставаться с вопросами
▶ Что именно происходит, когда мы направляем внимание на ум?
▶ Почему внимание постоянно ускользает?
▶ Что делать с мыслями и эмоциями во время практики?
▶ Почему одного спокойствия недостаточно?
▶ И как медитация связана с тем, что буддийская традиция называет мудростью?
Этот курс создан для того, чтобы рассматривать медитацию одновременно изнутри практики и через призму буддийского знания.
Участник не просто слушает о медитации: на каждом занятии он практикует вместе с учителем и может задать свой вопрос.
Что будет на курсе
-
ТЕОРИЯБуддийское понимание медитации, внимания и ума. -
ВОПРОСЫВозможность задавать вопросы непосредственно преподавателю. -
ПРАКТИКАРегулярная медитация под руководством Кхенпо. -
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ9 занятий, выстроенных от основ практики к более глубокому исследованию ума.
Курс подойдёт, если вы:
— только начинаете знакомство с медитацией и хотите получить системное понимание практики;
— уже медитируете, но хотите разобраться, что происходит с вниманием и умом;
— сталкиваетесь с отвлечениями, сонливостью, эмоциональными состояниями и другими трудностями практики;
— хотите увидеть связь между медитацией и буддийским пониманием ума;
— ищете возможность регулярно практиковать вместе с учителем и задавать вопросы.
*Специальная подготовка в буддийской философии не требуется.
— уже медитируете, но хотите разобраться, что происходит с вниманием и умом;
— сталкиваетесь с отвлечениями, сонливостью, эмоциональными состояниями и другими трудностями практики;
— хотите увидеть связь между медитацией и буддийским пониманием ума;
— ищете возможность регулярно практиковать вместе с учителем и задавать вопросы.
*Специальная подготовка в буддийской философии не требуется.
Программа
ЧАСТЬ I
Основы медитации и работа с умом
Основы медитации и работа с умом
Занятие 1.
Что такое медитация
Что такое медитация
Цели и виды медитации. Основы медитативной практики. Положение тела, дыхание, объект внимания.
Занятие 2.
Внимание и устойчивость ума
Внимание и устойчивость ума
Как развивается устойчивость внимания. Отвлечения, напряжение, сонливость и баланс усилия.
Занятие 3.
Мысли и отвлечения
Мысли и отвлечения
Что делать с мыслями во время практики. Наблюдение, возвращение внимания и отношение к содержанию ума.
Занятие 4.
Осознанность в повседневной жизни
Осознанность в повседневной жизни
Как перенести качество внимания из формальной медитации в повседневность.
Занятие 5.
От успокоения к исследованию
От успокоения к исследованию
Шаматха и випашьяна. Что открывается, когда ум становится устойчивее.
ЧАСТЬ II
Углубление практики: эмоции, сострадание и мудрость
Углубление практики: эмоции, сострадание и мудрость
Занятие 6.
Работа с эмоциями
Работа с эмоциями
Эмоциональные состояния как часть медитативного опыта. Подавление, следование и исследование.
Занятие 7.
Любящая доброта и сострадание
Любящая доброта и сострадание
Сострадание как качество ума и часть буддийского пути. Практика любящей доброты.
Занятие 8.
Исследование «я» и природы опыта
Исследование «я» и природы опыта
Как возникает ощущение «я». Исследование мыслей, ощущений и воспринимающего.
Занятие 9.
Медитация и мудрость
Медитация и мудрость
Как связаны практика, воззрение и понимание. Как продолжать практику после завершения курса.
Финальная практика + большая сессия вопросов и ответов.
Финальная практика + большая сессия вопросов и ответов.
9 занятий · 2 части · Zoom · перевод с тибетского · возможность задать вопросы Кхенпо
| Кхенпо Тензин Вангду Профессор буддийской философии, Кхенпо монастыря Ригон Таши Чолинг Кхенпо Тензин Вангду родился в Тибете в 1982 году. В возрасте 13 лет он стал монахом монастыря линии Рипа, где изучал буддийскую философию и обучался ритуальной практике. Позднее он продолжил обучение в Индии, в Высшем институте Нгагюр Ньингма монастыря Его Святейшества Пенора Ринпоче. Кхенпо завершил девятилетнюю программу изучения буддийской философии, после чего получил звание Кхенпо. Сегодня Кхенпо Тензин Вангду является Кхенпо монастыря Ригон Таши Чолинг в Парпинге, Непал, где преподаёт студентам. Кхенпо преподавал международной аудитории буддийскую философию, «37 практик бодхисаттвы», учение Срединного пути и другие тексты. В программах Ripa Ladrang его учения проходили в формате регулярных онлайн-встреч через Zoom с медитацией и вопросами-ответами. Что особенно важно Кхенпо Тензин Вангду принадлежит к линии Рипа, поэтому курс является частью образовательной среды этой традиции, а не просто приглашённой программой о медитации. |
Медитация осознанности Рипа
Направление Центра Рипа, посвящённое систематическому изучению и практике медитации.
Курс с Кхенпо Тензином Вангду объединяет практический формат Медитации осознанности Рипа с традицией буддийского философского образования линии Рипа.
Это позволяет посмотреть на медитацию сразу с двух сторон: как на практику, которую мы выполняем непосредственно, и как на путь понимания ума.
Курс с Кхенпо Тензином Вангду объединяет практический формат Медитации осознанности Рипа с традицией буддийского философского образования линии Рипа.
Это позволяет посмотреть на медитацию сразу с двух сторон: как на практику, которую мы выполняем непосредственно, и как на путь понимания ума.
Как проходят занятия
Каждую неделю
Каждую неделю
-
01 — ТеорияКхенпо раскрывает тему занятия. - 03 — ВопросыУчастники могут задать вопросы о практике и разобрать возникающие сложности.
- 02 — ПрактикаМедитация под его руководством.
-
04 — Самостоятельная практикаДо следующей встречи участники продолжают практиковать самостоятельно.
»