4 - 13 ОКТЯБРЯ | СЕВЕРНЫЙ КУНСАНГАР
ПАМЯТКА УЧАСТНИКА
Дорогие участники предстоящего ретрита! Для вашего удобства мы подготовили памятку, о том как доехать и что с собой взять.
КАК ДОБРАТЬСЯ

По этой ссылке https://kunsangarnorth.ru/howtoget вы найдете подробную информацию и геоточку, для того, чтобы вам было проще добраться.


!!!! Пожалуйста планируйте ваш маршрут заранее, в этом направлении был ремонт железнодорожных путей и бывают серьезные пробки. Мы готовы вас принять в течении всего дня 4 октября, и вы можете до первой сессии погулять в Кунсангаре и пообедать в местной столовой.


После того, как вы доедете до ретритного центра в Кунсангаре, вам необходимо подойти на ресепшн, заполнить анкету и взять ключи от своего номера. Номера распределены заранее, поэтому, пожалуйста, не просите администратора разместить вас каким-то другим образом.


Первая сессия начнется в 19:00, пожалуйста приходите в зал заранее.

ЧТО С СОБОЙ ВЗЯТЬ

1. Удобная сумка или чемодан

2. Теплая одежда для прогулок ( на территории ретритного центра есть настоящая буддийская ступа и прекрасные деревья)

3. Спортивная или удобная одежда для медитаций (как для йоги)

4. Олимпийка или кофта на молнии (любая одежда, которую удобно надеть, если прохладно, или снять если жарко)

5. Пуховый жилет (очень удобная вещь, из некоторых корпусов недалеко до зала, и можно обойтись без верхней одежды)

6. Теплые носки (в них удобно сидеть в зале)

7. Тапочки резиновые (для того, чтобы ходить в корпусах и номере и принимать душ)

8. Личные лекарства (если нужны)

9. Средства личной гигиены

10. Любимые снеки или сладости (по желанию)

11. Личная подушка для медитации (в зале будут подушки, маты и стулья для медитации, но если у вас есть любимая подушка, возьмите ее с собой, мы постараемся обеспечить всех подушками, но их может не хватить)

11. Книги (рекомендуем брать духовную литературу)


Дополнительная информация:

- В корпусах будет тепло

- Первая сессия начнется 4 октября в 19:00

- Можно приехать раньше в течение дня

- Ужин будет обеспечен

- Парковка доступна на территории

- Рядом есть магазины и возможность доставки, если что-то понадобится

Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь задавать их организаторам.

➤ Админстратор Кунсангар (как доехать, и по парковке автомобиля) +7 (985) 91 108 29

➤ Валерия Бобкова +7 968 761-92-20

Для того чтобы каждый участник смог получить максимальную пользу и опыт от ретрита, существуют определенные правила, направленные на поддержание внутренней тишины и концентрации.

✦ ТИШИНА
Во время ретрита мы рекомендуем сохранять молчание: это означает отсутствие общения с другими участниками, включая жесты, записки или зрительный контакт. Если для вас это сложно, постарайтесь избегать праздной болтовни и уважайте желание других участников не поддерживать беседу. Такая тишина помогает вам лучше сосредоточиться на практике и своем внутреннем состоянии. Все необходимые вопросы, касающиеся быта, здоровья или питания, вы можете задать организатору.

✦Использование устройств
Для поддержания сосредоточенности, во время ретрита рекомендуем вам сократить время использования гаджетов, и посвятить его прогулкам и чтению.

✦Основные принципы
Чтобы создать гармоничную и спокойную атмосферу, все участники придерживаются восьми основных принципов:
1. Воздержание от причинения вреда живым существам.
2. Воздержание от воровства.
3. Воздержание от любой сексуальной активности.
4. Воздержание от лжи.
5. Воздержание от употребления алкоголя и других веществ, изменяющих сознание.

✦Питание
Во время ретрита вам будет предложено простое вегетарианское питание, разработанное для поддержки вашей практики. Если у вас есть показания врача, или вы в положении, пожалуйста сообщите организаторам и вам будет предложено питание с мясом.

✦ Здоровье и противопоказания
Важно, чтобы вы внимательно отнеслись к своему здоровью. Мы возьмем с собой аптечку с небольшим набором лекарств, но, если у вас есть хронические заболевания или необходимы регулярные лекарства, не забудьте привезти их с собой.

✦Расписание и практика
Придерживайтесь установленного расписания медитационных сессий. Это важно для создания структуры и дисциплины, необходимых для успешной практики. Место, выбранное в начале ретрита, остается закрепленным за вами на весь период. Мы также просим соблюдать тишину и быть внимательными при перемещениях по залу, чтобы не отвлекать других участников.

✦Личная практика
Ретрит — это время для уединенной работы над собой. Во время практики вы можете заметить, что другие участники выглядят погруженными в себя — это нормально. Если вам хочется улыбнуться, делайте это, но не ждите ответа, так как это может отвлечь других от их работы.

✦Дополнительные рекомендации
Чтение в отведенное время не запрещается, но лучше выбирать книги на духовные темы.

✦Обязательства
Участие в ретрите подразумевает твердую решимость пройти его до конца. Если у вас есть сомнения, лучше отказаться от участия заранее, чтобы дать возможность другим занять ваше место.

Мы рады приветствовать вас на этом важном этапе вашего внутреннего пути!

Контакты

Валерия Бобкова
Организатор
+7 968 761-92-20
Кристина Анцупова
менеджер программы
+7 999 916-64-76