10:00-12:30
• Разминка и практика Медитации
• Как прививать новые привычки (и отказаться от прежних вредных)
• Здоровое движение
• Холестерин, давление, сахар
• Медитация Шаматха и Випашьяна
• Знакомство с практикой Медитации Любящей Доброты (Метта)
• Завершение курса, благопожелания, вкусный и здоровый праздник