Четыре недели в гармонии с собой
7 - 28 апреля «Здоровое тело и спокойный ум»
программа на основе Ripa Awareness Meditation
программа на основе Ripa Awareness Meditation
Место проведенияРипа центр и ZOOM.
м. Бауманская Аптекарский пер, 9
ДатыПо воскресеньям с 10:00 до 12:30
С 7 по 28 апреля
СтоимостьПолная стоимость — 7000₽
Льготная стоимость — 5000₽
ГруппаДо 10 человек в Центре Рипа
И любое количество в ZOOM
Добро пожаловать на курс "Здоровое тело и спокойный ум" на основе Ripa Awareness Mediation.
В современном мире стресс и психологические проблемы становятся все более распространенными. Статистика показывает, что количество людей, страдающих от сердечных заболеваний, стресса, тревожности и депрессии, постоянно увеличивается. Около 280 млн человек во всем мире сегодня страдают от депрессии. Это 5% всего взрослого населения Земли. А рост заболеваний кровеносной системы вырос на 42% с 2007 года.
Медитация — это не только способ успокоить разум и улучшить психическое благополучие, но также мощный инструмент профилактики различных заболеваний. Согласно исследованиям, регулярная практика медитации может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, аритмия и даже инфаркт. Медитация способствует снижению уровня стресса и тревожности, что в свою очередь оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, она помогает улучшить сон, нормализовать артериальное давление и снизить уровень воспаления в организме.
На нашем курсе вы получите не только практические навыки медитации, но и глубокое понимание ее пользы для вашего здоровья. Присоединяйтесь к нам на 4 практических занятия по 2,5 часа и начните свой путь к гармонии и здоровью уже сегодня!
В современном мире стресс и психологические проблемы становятся все более распространенными. Статистика показывает, что количество людей, страдающих от сердечных заболеваний, стресса, тревожности и депрессии, постоянно увеличивается. Около 280 млн человек во всем мире сегодня страдают от депрессии. Это 5% всего взрослого населения Земли. А рост заболеваний кровеносной системы вырос на 42% с 2007 года.
Медитация — это не только способ успокоить разум и улучшить психическое благополучие, но также мощный инструмент профилактики различных заболеваний. Согласно исследованиям, регулярная практика медитации может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, аритмия и даже инфаркт. Медитация способствует снижению уровня стресса и тревожности, что в свою очередь оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, она помогает улучшить сон, нормализовать артериальное давление и снизить уровень воспаления в организме.
На нашем курсе вы получите не только практические навыки медитации, но и глубокое понимание ее пользы для вашего здоровья. Присоединяйтесь к нам на 4 практических занятия по 2,5 часа и начните свой путь к гармонии и здоровью уже сегодня!
Программа
1
7 апреля
10:00-12:30
• Знакомство
• Что такое здоровье
• Подходы к сохранению Здоровья тела и ума на Востоке и Западе
• Закон причины и следствия
• Здоровье на уровне тела, эмоций и ума
• Медитация – о чем и зачем
• Знакомство с практикой Медитации Шаматха
• Знакомство
• Что такое здоровье
• Подходы к сохранению Здоровья тела и ума на Востоке и Западе
• Закон причины и следствия
• Здоровье на уровне тела, эмоций и ума
• Медитация – о чем и зачем
• Знакомство с практикой Медитации Шаматха
2
14 апреля
10:00-12:30
• Разминка и практика Медитации
• 8 Life essentials
• Баланс элементов, контакт с природой
• Режим дня и здоровый сон
• Мотивация и эмоции
• Медитация Шаматха
• Знакомство с практикой Випашьяна
• Разминка и практика Медитации
• 8 Life essentials
• Баланс элементов, контакт с природой
• Режим дня и здоровый сон
• Мотивация и эмоции
• Медитация Шаматха
• Знакомство с практикой Випашьяна
3
21 апреля
10:00-12:30
• Разминка и практика Медитации
• Здоровое питание, кулинария
• Лайфхаки по нормализации веса
• Информационное и эмоциональное питание
• Особенности мужчин и женщин
• Медитация Шаматха и Випашьяна
• Знакомство с практикой динамической Медитации в ходьбе
• Разминка и практика Медитации
• Здоровое питание, кулинария
• Лайфхаки по нормализации веса
• Информационное и эмоциональное питание
• Особенности мужчин и женщин
• Медитация Шаматха и Випашьяна
• Знакомство с практикой динамической Медитации в ходьбе
4
28 апреля
10:00-12:30
• Разминка и практика Медитации
• Как прививать новые привычки (и отказаться от прежних вредных)
• Здоровое движение
• Холестерин, давление, сахар
• Медитация Шаматха и Випашьяна
• Знакомство с практикой Медитации Любящей Доброты (Метта)
• Завершение курса, благопожелания, вкусный и здоровый праздник
• Разминка и практика Медитации
• Как прививать новые привычки (и отказаться от прежних вредных)
• Здоровое движение
• Холестерин, давление, сахар
• Медитация Шаматха и Випашьяна
• Знакомство с практикой Медитации Любящей Доброты (Метта)
• Завершение курса, благопожелания, вкусный и здоровый праздник
О программе
Важнейшей особенностью программы является обучение основам древнейших и очень эффективных практик Медитации в рамках традиции Ripa Awareness Meditation (Медитация Осознанности Рипа), переданной Джигме Ринпоче - реализованным тибетским мастером древней линии передачи.
На курсе будет представлен целостный подход к сохранению здоровья с учетом восточного представления о долголетии и самых последних достижений западной медицинской науки.
На курсе мы охватим такие темы, как основные факторы влияющие на здоровье - физические и психологические, подробно разберем тему здорового питания, научимся приводить в гармонию тело и ум с помощью различных практик, разберем здоровье в контексте экологии и современной ситуации на планете.
Особенностью курса является практическая ориентированность, интерактивный формат, возможность применения и внедрения в свою жизнь полученных знаний и навыков уже в процессе прохождения курса. Знания и навыки, полученные на курсе будут актуальны как для Вас, так и для Ваших родных, близких, окружающих.
Приглашаем Вас в присоединиться к сообществу, где ценят здоровье, осознанность и позитивный настрой.
На курсе будет представлен целостный подход к сохранению здоровья с учетом восточного представления о долголетии и самых последних достижений западной медицинской науки.
На курсе мы охватим такие темы, как основные факторы влияющие на здоровье - физические и психологические, подробно разберем тему здорового питания, научимся приводить в гармонию тело и ум с помощью различных практик, разберем здоровье в контексте экологии и современной ситуации на планете.
Особенностью курса является практическая ориентированность, интерактивный формат, возможность применения и внедрения в свою жизнь полученных знаний и навыков уже в процессе прохождения курса. Знания и навыки, полученные на курсе будут актуальны как для Вас, так и для Ваших родных, близких, окружающих.
Приглашаем Вас в присоединиться к сообществу, где ценят здоровье, осознанность и позитивный настрой.
Оксана Копылова
Сертифицированная ведущая Медитации Осознанности Рипа, практикующий врач-кардиолог, липидолог, специалист по превентивной (профилактической) медицине, кандидат медицинских наук.
С 2016г участвует в проведении регулярных занятий по Медитации в Центре Рипа в качестве ведущего. С 2017г участвует в регулярных обучающих программах для инструкторов Медитации Осознанности Рипа в Швейцарии и России под руководством Гьетрула Джигме Ринпоче.
Опыт практики Медитации - 15 лет.
Опыт проведения Медитации - 8 лет.
Опыт практики Медитации - 15 лет.
Опыт проведения Медитации - 8 лет.
С отличием окончила медицинский факультет МГУ им. М.В. Ломоносова, прошла обучение в ординатуре по кардиологии в Российском кардиологическом научно-практическом комплексе им. А.Л. Мясникова, в настоящее время работает в сфере практической превентивной персонализированной кардиологии и липидологии. Стажировки и обучение за рубежом: «Preventive Cardiology, Cardiac Rehabilitation & Sports Cardiology - From Set-up to New Frontiers» (г. Бёрн, Швейцария) 2017. Кандидат медицинских наук - защитила диссертацию на тему "Медико-психологическая коррекция факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний с применением дистанционный технологий".
Также имеет высшее психологическое и педагогическое образование, проходила циклы тематического усовершенствования по темам Формирование здорового образа жизни, Квинтессенция Аюрведы, Мотивационное консультирование и другие. С 2018г по 2022г являлась молодым амбассадором Европейской ассоциации профилактической кардиологии, регулярно выступает с докладами на всероссийских и международных конференциях, посвященных вопросам сохранения здоровья. Более 20 лет интересуется целостным подходом к здоровью, в том числе синтезом восточной и западной культуры, восточными и западными подходами к сохранению и приумножению здоровья на всех уровнях.
Также имеет высшее психологическое и педагогическое образование, проходила циклы тематического усовершенствования по темам Формирование здорового образа жизни, Квинтессенция Аюрведы, Мотивационное консультирование и другие. С 2018г по 2022г являлась молодым амбассадором Европейской ассоциации профилактической кардиологии, регулярно выступает с докладами на всероссийских и международных конференциях, посвященных вопросам сохранения здоровья. Более 20 лет интересуется целостным подходом к здоровью, в том числе синтезом восточной и западной культуры, восточными и западными подходами к сохранению и приумножению здоровья на всех уровнях.
По всем вопросам обращайтесь к менеджеру программы:
Камилла Амирова
+7 999 924-06-00
Камилла Амирова
+7 999 924-06-00